تعرف على فوائد اللوز للجسم

قال مركز "الصحة" بألمانيا إن اللوز يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار، الذي يعد واحدا من أبرز عوامل الخطورة المؤدية إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.

كنز من الفيتامينات والمعادن

وأضاف المركز أن اللوز يعد كنزا من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة؛ حيث إنه غني فيتامين B2 وفيتامين B7 (البيوتين) وفيتامين E، وكذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك.

وبالإضافة إلى ذلك، يزخر اللوز بالألياف الغذائية، التي تعمل على تحفيز عملية الهضم من ناحية، وكذلك إطالة الشعور بالشبع من ناحية أخرى، ما يساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. لذا يعد اللوز وجبة بينية صحية.

وللاستفادة من هذه المزايا الصحية، أوصى المركز الألماني بتناول اللوز يوميا بمقدار 43 جراما، ما يعادل حفنة ملء راحة اليد.