هي وهما
الخميس 1 مايو 2025 06:04 مـ 3 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

فوائد وأضرار حبوب الكولاجين

يعد الكولاجين أحد البروتينات الليفية المهمة في الجسم والتي تدخل في تكوين الأنسجة، وهو موجود في كل من الجلد والعظام والغضاريف والأسنان.

بعد تعرض الكولاجين للحرارة فإنه يتحول لمادة الجيلاتين المعروفة، والتي قد يلجأ بعض الأشخاص لتناولها ضمن حميتهم وأخذها على شكل مكملات لتحصيل فوائد الكولاجين المتنوعة.

وفي ما يأتي نذكر أهم فوائد حبوب الكولاجين:

1- تحسين صحة المفاصل

يتناول البعض حبوب ومكملات الكولاجين على أمل أنها ستساهم في تعزيز صحة المفاصل، وقد تبين أن حبوب الكولاجين قد تساهم في تقليل أعراض التهابات المفاصل، خاصة تورم المفاصل وصعوبة الحركة.

فالكولاجين يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويؤثر على المناعة ويقويها، كما وجد أن تناول حبوب الكولاجين ومكملاته قد يساعد على تقليل الألم.

ولكن يجب على المريض استشارة طبيبه قبل تناول مكملات الكولاجين بهدف العلاج، فمنظمة الغذاء والدواء الامريكية لم تقيم مدى قدرتها على المساعدة في هذه الحالة.

2- خسارة الوزن

لاحظ العديد ممن تناولوا الكولاجين على شكل مكملات غذائية مساعدته لهم على خسارة الوزن، وذلك من خلال تأثيره في كبح الشهية، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

إلا أن الدلائل العلمية على ذلك لا زالت قليلة، بالإضافة إلى أن تناول الكولاجين دون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة أي نشاط بدني لن يساعد بشكل فعال على خسارة الوزن.

3- فوائد جمالية

مما لا شك فيه أن الكولاجين سيلعب دور مهمًا في تعزيز الجمال والمظهر الخارجي فهو له تأثير كبير على البشرة والشعر والأظافر، وإليك أشهر فوائده الجمالية:

- تحسين لون البشرة ومظهرها الخارجي، والحفاظ على رطوبتها، والوقايةمن ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.
- تقوية الشعر وزيادة سماكته، وبحسب المجلة البريطانية للأمراض الجلدية فإن تناول الكولاجين قد - يساهم في علاج مشكلات الشعر المتقصف وجعله أقل عرضه للتقصف.
- زيادة قوة الأظافر عن طريق منع هشاشتها، وتحفيز نموها وإطالتها بشكل صحي.

4- منع فقدان كثافة العظام

يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من بنية العظام ويساعد في الحفاظ على قوتها.

ولكن عندما يتقدم الشخص في العمر يقل إنتاج الكولاجين، وعندها يمكن أن تصبح العظام أضعف حيث يفقد الشخص الكولاجين الضروري للحفاظ على العظام قوية ومدعمة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات، مثل: هشاشة العظام.

وقد تساعد مكملات الكولاجين في تقوية العظام عبر زيادة كثافة المعادن فيها.

5- فوائد حبوب الكولاجين الأخرى

تتضمن بعض الفوائد المحتملة الأخرى التي قد تساعد فيها حبوب الكولاجين ما يأتي:

- الحفاظ على صحة الأمعاء.
- تعزيز بنية الأوردة الدموية ودعمها، فالكولاجين يدخل في تكوين أنسجتها.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- التئام الجروح.
- تعزيز الكتلة العضلية.
- تقليل القلق.
- تحسين المزاج.

توجد مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول مكملات الكولاجين، وسنعدد هنا أهمها:

- تتحوي مكملات الكولاجين المستمد من الكائنات البحرية على الكثير من الكالسيوم، مما قد يعرضك لمشكلات ناتجة عن فرط الكالسيوم، مثل: الإمساك، واضطراب نبض القلب، وآلام العظام، والغثيان.

- تترك مذاق غير مرغوب بالفم، خاصة إن تم تناول الكولاجين المستمد من غضاريف الأسماك.

- يمكن أن تسبب مكملات الكولاجين الحساسية، خاصة التي تكون مصنوعة من مشتقات البيض أو الكائنات البحرية، لذا قبل تناولها ينصح بالتأكد من عدم وجود أي نوع من الحساسية تجاهها.

- يمكن أن تسبب الإسهال، أو حرقة المعدة، أو الشعور بالامتلاء.

وعلى الرغم من هذه الفوائد لتناول الكولاجين ومكملاته إلا أن الأدلة الجازمة عليها لا تزال ضعيفة، ويجب دومًا استشارة الطبيب قبل تناولها.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5297 جنيه 5274 جنيه $103.65
سعر ذهب 22 4856 جنيه 4835 جنيه $95.01
سعر ذهب 21 4635 جنيه 4615 جنيه $90.69
سعر ذهب 18 3973 جنيه 3956 جنيه $77.74
سعر ذهب 14 3090 جنيه 3077 جنيه $60.46
سعر ذهب 12 2649 جنيه 2637 جنيه $51.82
سعر الأونصة 164760 جنيه 164049 جنيه $3223.83
الجنيه الذهب 37080 جنيه 36920 جنيه $725.54
الأونصة بالدولار 3223.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى