الخميس 28 مارس 2024 03:26 مـ 18 رمضان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

زيادة الوزن الأبرز.. أضرار النوم المتأخر

يسبب النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر أضرارًا عديدة في الجسم، حيث يضطر العديد إلى الخلود للنوم في ساعات متأخرة من الليل لأسباب عديدة.

أضرار النوم المتأخر
للنوم المتأخر عدة أضرار، ومن هذه الأضرار نذكر:

1- يؤثر على الوظائف الإدراكية

يسبب النوم المتأخر تضرر الوظائف الإدراكية مثل التعلم والذاكرة، فهو يؤثر على القشرة الجبهية الأمامية من الدماغ ، مما يؤدي إلى صعوبات التعلم وكثرة النسيان وصعوبة اتخاذ القرارات العقلانية، كما يقلل من تنبّه وتيقّظ الشخص.

2- يسبب الاكتئاب

أحد أهم أضرار النوم المتأخر هو التسبب بضائقة نفسية، إذ أنه قد يسبب ظهور أعراض الاكتئاب والقلق، مما يؤدي أحيانًا إلى الإدمان على الكحول، وقد يكون تأثير النوم المتأخر على التسبب بالاكتئاب أشد تأثيرًا منه على الوظائف الإدراكية.

3- يزيد من احتمالية الحوادث

يسبب النوم المتأخر زيادة خطر الوقوع في الحوادث والإصابات؛ لأنه يؤثر على القدرة على التركيز وإبداء ردة فعل سريعة واتخاذ القرارات الحكيمة.

قد يكون تأثير النوم المتأخر على السائقين أكثر خطورة من تأثير شرب الكحول؛ إذ أنه قد يؤدي إلى العديد من الحوادث بسبب القيادة تحت تأثير النعاس.

4- يقلل من المناعة

من أضرار النوم المتأخر أنه قد يسبب ضعف في المناعة، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات المختلفة، ويزيد من الفترة اللازمة للشفاء.

5- يسبب عدم توازن الهرمونات

قد يؤثر النوم المتأخر على إنتاج الهرمونات، فيزيد من إنتاج هرموني الكورتيزول والنورإيبينفرين ويقلل من إنتاج هرمونات الخصوبة.

6- يزيد الوزن

تُعد زيادة الوزن أحد أضرار النوم المتأخر من خلال زيادة مؤشر كتلة الجسم؛ لأنه يزيد من الشعور بالجوع والشهية لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، وقد يعود السبب إلى زيادة مستويات الغرلين وانخفاض مستويات الليبتين.

7- يزيد من خطر الإصابة بالسكر

قد يسبب النوم المتأخر ضعف في تحمل الجلوكوز، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني.

8- يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الدوراني

قد يسبب النوم المتأخر الإصابة بأمراض الجهاز الدوراني مثل فشل القلب والنوبة القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام نبضات القلب، كما يزيد من خطر الموت من هذه الأمراض.

9- يسبب ظهور التجاعيد

إن أضرار النوم المتأخر على البشرة تتجاوز انتفاخ العينين وشحوب الوجه، فقد تسبب ظهور التجاعيد؛ بسبب الإفراز الزائد لهرمون الكورتيزول الذي يقوم على تكسير الكولاجين.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى