نصائح لسحور وإفطار صحي للصائمين فى ذي الحجة| تعرف عليها

قالت الدكتورة ميري شهيد، استشاري التغذية العلاجية، إنه يجب محاولة استغلال العشر أيام قبل عيد الأضحي فى الصيام، مشيرة إلى أنه يكون حمية إزالة للسموم طبيعي للجسم، لأى شخص لديه مقاومة أنسولين أو يعاني من السمنة أو غيرها.

وأضافت الدكتورة ميري شهيد، استشاري التغذية العلاجية، خلال حوارها ببرنامج “8 الصبح” المذاع عبر فضائية “دي ام سي”، أن أهم شئ فى السحور هو الإعتماد على البروتين مثل: البيض، وعدم زيادة النشويات أو السكريات، مع شرب العصائر بدون سكريات مثل: عصير الليمون والماء والشاي الأخضر وعصير فراولة بدون أى إضافة سكر.

وتابعت الدكتورة ميري شهيد، استشاري التغذية العلاجية، أنه يجب شرب الماء بإكثار، محذرة من إضافة أى نوع من السكريات فى المشروبات، لأنها تشعر الجسم دائما بالجوع.