هي وهما
الإثنين 27 مايو 2024 07:37 مـ 19 ذو القعدة 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

طفلك

نظام غذائي لتحسين صحة العين عند الأطفال

النظام الغذائي الجيد يعمل على تحسين صحة العين للطفل، ولا بد من الحصول على فيتامين أ والاحماض الدهنية والزنك، نظرا لأن هناك أمراضا تحدث نتيجة لنقص فيتامين أ بالجسم منها العمي الليلي.

كما يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي؛ نظرا لأنه في حالة نقص هذا الفيتامين يحدث نزيف في ملتحمة العين، والأفضل الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وسي ود وهـ.

نظام غذائي جيد لتحسين صحة العين للأطفال

ونستعرض لكم ضمن النقاط التالية وفقا لما كشفه الدكتور ديجفيجاي سينغ، أخصائي عيون الأطفال، في جوروجرام الهند، أبرز الاطعمة والفيتامينات التي تعمل على الحفاظ على صحة العين للأطفال والحد من مخاطر العمى الليلي ومشاكل العين الأخرى.

اطعمة غنية بفيتامين أ

وأكد طبيب العيون، أن الأحماض الدهنية في الأسماك مفيدة لسبكية عين الطفل، والمكسرات وبذور الكتان، فضلا عن تناول الاطعمة الغنية بفيتامين أ من الفواكه والخضراوات وأبرزها:-

  • الجزر
  • الشمندر
  • البطاطا الحلوة
  • المشمش

ويعتبر فيتامين أ مفيدة لتحسين وظيفة شبكية العين، والحفاظ على العين من العمى الليلي، وفقا لما كشفه أخصائي طب العيون للأطفال.

أطعمة غنية بفيتامين C

وكشف عن أن فيتامين C يعتبر من مضادات الأكسدة ويتواحجد في العديد من الحمضيات وغيرها، ومنها التالي:-

  • البرتقال
  • اليوسفي
  • الجريب فروت
  • الليمون
  • الخوخ
  • الفلفل الأحمر
  • الطماطم
  • الفراولة

ومن المعروف أن فيتامين C مفيد لمكافحة الشيخوخة والحماية من إعتام عدسة العين والحماية من الضمور البقعي.

اطعمة غنية بفيتامين E

وقال أخصائي طب العيون، أن فيتامين د يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس، لدعم وظيفة العصب البصرين كما يمكن تناول كلا من الأفوكادو واللوز وبذور عباد الشمس، لما يوجد بهم فيتامين E.

ونصح بضرورة تناول الخضراوات المضادة للأكسدة ومنها التالي:-

  • اللفت
  • السبانخ
  • الخس
  • القرنبيط

كما وجه بضرورة الحرص على تقديم للطفل العديد من الأطعمة ومنها الفول والبقوليات واللحوم الحمراء قليلة الدهون والدواجن والحبحب الداعمة، الغنية بالزنك للحفاز على شبكية العين.

وأكد على ضرورة زيارة الطبيب لمعرفة الغجراءات الوقائية التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة العين وتناول الفيتاميناتا لمفيدة في حالة كان يوجد نقص عند الطفل وتناول الاطعمة السابق ذكرها لحماية بقعة العين شبكية العين لوضوح الرؤية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.1237 47.2237
يورو 51.1764 51.3038
جنيه إسترلينى 60.0922 60.2527
فرنك سويسرى 51.5520 51.6897
100 ين يابانى 30.0400 30.1095
ريال سعودى 12.5643 12.5916
دينار كويتى 153.5375 153.9134
درهم اماراتى 12.8284 12.8591
اليوان الصينى 6.5054 6.5195

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,549 شراء 3,571
عيار 22 بيع 3,253 شراء 3,274
عيار 21 بيع 3,105 شراء 3,125
عيار 18 بيع 2,661 شراء 2,679
الاونصة بيع 110,361 شراء 111,071
الجنيه الذهب بيع 24,840 شراء 25,000
الكيلو بيع 3,548,571 شراء 3,571,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى