هي وهما
الإثنين 27 مايو 2024 07:18 مـ 19 ذو القعدة 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

3 تمارين رياضية تمنع تطور مرض الدوالي

وفقا للخبراء، فإن الجمباز للدوالي هو واحد من أكثر الوسائل فعالية للحماية من المزيد من تطور الدوالي ويمكن للأداء المنتظم للتمارين البسيطة أن يعلق تطور المرض.

الاهتزاز

لأداء هذا التمرين، يجب عليك أولا الاستلقاء على ظهرك باستخدام بكرة أو وسادة صغيرة تحت رقبتك ثم يجب عليك رفع أطرافك عموديا على الجسم وهزها - من دقيقة إلى ثلاث دقائق، لم تعد كذلك ويساعد الاهتزاز الناتج عن هذا الاهتزاز على تطهير جدران الأوعية الدموية والتدفق في الأوردة، مما يقلل من خطر تجلط الدم.

الدراجة
الأداء المنتظم لهذا التمرين يقوي الأوعية الدموية بشكل فعال وعند القيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك، والضغط على ذراعيك وأسفل الظهر على الأرض، ثم البدء في تدوير قدميك في الهواء كما لو كنت تدور دواسات خيالية.

في مكان العمل

يوصي الأطباء بأن يقوم جميع موظفي المكاتب بمكافحة الدوالي بالتمرين التالي وعند الجلوس في مكان العمل، تحتاج إلى رفع ساقيك بضعة سنتيمترات فوق الأرض وتدوير قدميك - في اتجاه عقارب الساعة وضدها.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض وريدي، ينصح الأطباء بالقيام بالتمارين بانتظام، وكذلك ارتداء ضمادة مرنة إذا وصفها الطبيب في الوقت نفسه، يلاحظ الخبراء أنه لا ينبغي أن يكون هناك إجهاد جسدي في هذا الانتهاك، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الدوالي القيام بالجمباز بشكل معتدل للغاية، ومنع الألم والتورم.

الدوالي الوريدية

الدوالي الوريدية أوردةٌ منتفخة ومتضخمة ويكون أي وريد قريب من سطح الجلد أو ما يُعرف بالوريد السطحي عُرضة للإصابة بالدوالي.

ولكن في الغالب تصيب الدوالي الوريدية أوردة الساقين ويرجع هذا إلى أن الوقوف والمشي يزيدان الضغط على أوردة الجزء السفلي من الجسم.

الدوالي الوريدية مجرد مشكلة شكلية بالنسبة إلى كثير من الأشخاص وكذلك الأوردة العنكبوتية، وهي نوع شائع وطفيف من الدوالي.

ولكن الدوالي الوريدية تسبب للآخرين ألمًا وانزعاجًا بالغين وقد تؤدي إلى مشكلات صحية أخطر في بعض الأحيان.

العلاج ممارسة الرياضة، أو رفع الساقين عند الجلوس أو الاستلقاء، أو ارتداء الجوارب الضاغطة. ويمكن العلاج بإجراء ربط الأوردة أو إزالتها.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مايو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.1237 47.2237
يورو 51.1764 51.3038
جنيه إسترلينى 60.0922 60.2527
فرنك سويسرى 51.5520 51.6897
100 ين يابانى 30.0400 30.1095
ريال سعودى 12.5643 12.5916
دينار كويتى 153.5375 153.9134
درهم اماراتى 12.8284 12.8591
اليوان الصينى 6.5054 6.5195

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,549 شراء 3,571
عيار 22 بيع 3,253 شراء 3,274
عيار 21 بيع 3,105 شراء 3,125
عيار 18 بيع 2,661 شراء 2,679
الاونصة بيع 110,361 شراء 111,071
الجنيه الذهب بيع 24,840 شراء 25,000
الكيلو بيع 3,548,571 شراء 3,571,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى