5 عصائر منعشة تعزز مناعتك في الصيف

مع التقلبات الجوية ونشاط الرياح المحملة بالرمال والأتربة، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للكثير من الأشخاص مما يجعلهم بحاجة إلى زيادة الاهتمام بتقوية مناعتهم لتجنب الإصابة بأي عدوى أو أمراض، ووفقًا لموقع "timesofindia" نستعرض مجموعة من العصائر المنعشة في ظل ارتفاع درجات الحرارة، فضلًا عن احتوائها على فيتامينات ومضادات الأكسدة تعزز المناعة، ومن بينها:
1- العصائر الحمضية
تحتوي الحمضيات على فيتامين سي والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويحمي من الإصابة بالكثير من الأمراض، ومن العصائر الحمضية (عصير البرتقال، وعصير الليمون).
2- عصير الجزر والزنجبيل
يحتوي الجزر على مادة البيتاكاروتين، والتى تعزز مناعة الجسم، ويُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب، ويمكنك تحضير عصير الجزر والزنجبيل عليك خلط ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم مع عصير الجزر، وللتحلية أضف القليل من العسل الأبيض.
3- عصير الرمان
يعد عصير الرمان واحدًا من العصائر الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم وتحسن الصحة بشكل عام.
4- عصير الكيوي
للحصول على عصير الكيوي المنعش، امزج الكيوي الغني بفيتامين سي مع البرتقال والقليل من العسل الأبيض لتقوية مناعتك ودعم صحة جهازك الهضمي.
5- عصير الشمندر (البنجر)
اخلط البنجر مع التفاح والزنجبيل حتى تحصل على عصير لذيذ ومنعش يخلص جسمك من السموم ويقوي جهازك المناعي.