ابرزها الموز.. هذه الأطعمة تسبب لك النعاس بعد تناولها في وجبة الغذاء.. احذرها

عادة ما يعاني الكثيرين من الشعور بالخمول والكسل خاصة بعد تناول وجبة الغذاء، وفي أغلب الأوقات تبدأ عيناك بالشعور بالثقل، وتتراجع وضعية جسمك، وتبدأ رأسك بالتأرجح، وينتابك فجأة شعور بالتعب والترنح، هذا هو التعب بعد الظهر على حسب ما وصفه الخبراء.
وأكد الأطباء أن تلك الاعراض وحالة الكسل والخمول التي يشعر بها البعض بعد تناول وجبة الغذاء، عادة ما يتسبب فيها نوع الأطعمة التي تأكلها في تلك الوجبة أو بعدها مثل أنواع من الفواكهة، وذلك على حسب ماذكر بموقع «the healthy»، مضيفين أن من أبرز تلك الأطعمة هي أنواع شائعة يتناولها الأغلبية في وجبة الغذاء ومن أبرزالأطعمة التي تسبب الكسل والخمول بعد الظهر هي :
الأطعمة المقلية :
«الطعام المقلي يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول بسبب طبيعة الوجبة الغنية بالدهون، الأمر الذي يتطلب وقتًا أطول للهضم، ولكن الأطعمة التي تحتاج زيت غزير أثناء القلي ستكون اكثر ضررًا عن غيرها، وذلك بسبب أن الدهون تمثل تحديًا للجسم في عملية الهضم،»لذلك ينفق جسمك المزيد من الطاقة على عملية الهضم، مما قد يجعلك تشعر بانخفاض مستوي الطاقة في جسمك والشعور بالخمول والنوم .
الموز:
تحتوي هذه الفاكهة على مستويات عالية من البوتاسيوم، لكن الموز يحتوي على L-tryptophan، الذي يتم تحويله إلى 5-HTP في الدماغ، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى هرمونات السيروتونين والميلاتونين، في حين أن السيروتونين يمكن أن يعزز مزاجك، فإن الميلاتونين ينظم ساعتك الداخلية ويمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس، وفقًا لمؤسسة النوم الأمريكية .
سمك السالمون:
يبدو سمك السلمون بمثابة وجبة مثالية للغداء على الرغم من أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلك تشعر بالشبع، إلا أن سمك السلمون غني بفيتامين ب 6، الذي يحفز الجسم على إنتاج الميلاتونين وهو هرمون النعاس، وفقًا لـ جمعية النوم الأمريكية.