هي وهما
السبت 6 سبتمبر 2025 03:22 مـ 13 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
بلومبرج: توقعات بخفض الفائدة 300 نقطة أساس في مصر بالربع الرابع 2025 تقرير: الجنيه المصري أفضل عملة أداءً بمنطقة أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا ومن بين الأقوى عالمياً رفعت فياض يكشف ضوابط التعليم في المدارس الدولية 4007 فرص عمل جديدة في القطاع الخاص تنتظر شباب 8 محافظات اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والمبعوث الأمريكي الخاص للشرق الأوسط طب قصر العيني تحصل على تجديد شهادتي الأيزو للجودة وإدارة المؤسسات التعليمية وزير الخارجية يستعرض التدهور المتسارع للأوضاع الإنسانية الكارثية في غزة الداخلية تستخرج 40 ألف مستندًا شرطيًا للمواطنين خلال قوافل مجهزة الصحة تطلق برنامجًا تدريبيًا بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية لتقييم المستشفيات وتعزيز سلامة المرضى الدكتور أحمد عبود يكتب: الهجوم سر النجاح.. كيف تقود الشركات المستقبل بخطوة جريئة؟ الدكتور أحمد خليل يكتب: التوكاتسو فى مصر! أسعار الفائدة على حسابات توفير البنك الأهلي المصري بعد قرار المركزي

الأسرة

احذر.. أطعمة وتركيبات غذائية جمعها بوجبة واحدة يسبب كارثة صحية

تناول مجموعات مختلفة من الأطعمة معًا قد يؤدي إلى مشكلات صحية وسوء هضم، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة، الأمر الذي أكدته خبيرة التغذية الروسية ناتاليا لازورينكو، مشيرة إلى الآثار السلبية لتناول مجموعة مختلفة من البروتينات والنشويات والكحول واللحوم والحليب والحمضيات والزبادي.

ووفقًا لحديثها مع NEWS.ru، تشير الخبيرة إلى أن تناول اللحم مع البطاطس، على سبيل المثال، يمكن أن يسبب سوء هضمًا وشعورًا بالثقل في المعدة، كما أن تناول الفواكه مباشرة بعد الوجبات يمكن أن يؤدي إلى تخمر وتكوين الغازات في المعدة، نتيجة لاختلاف سرعة هضم هذه المواد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الحمض الموجود في الحمضيات إلى تخثر بروتين الحليب، مما يسبب اضطرابات صحية في عملية الهضم، كما تؤكد أيضًا أن حموضة الفاكهة قد تؤثر على البروبيوتيك الموجود في الزبادي، مما يقلل من فوائده. وتحذر من تناول اللحوم مع الكحول، حيث يمكن أن يزيد ذلك الضغط على الكبد ويؤثر على عملية الهضم.

وقد أشارت لازورينكو في وقت سابق إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يُعتبر واحدًا من أكثر أنواع الأنظمة الغذائية صحية وفعالية، حيث يحتوي على أطعمة نباتية صحية وزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والفواكه.

وتشير إلى أن هذا النظام الغذائي يُسهم في صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويحمي من الالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.

على صعيد آخر، يحذر أطباء التغذية من تناول بعض الأطعمة والمشروبات في رمضان نظرًا لأنها قد تسبب الشعور بالتعب والإرهاق وتقلل مستويات الطاقة في الجسم.

وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس" البريطاني، إليك فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات الممنوع تناولها في رمضان تجنبًا للشعور بالتعب والإرهاق..

1- القهوة

الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى انهيار الكافيين ويسبب الشعور بالتعب ما يستدعي تناولنا لمزيد من القهوة لإستعادة نشاطنا، كما يجب التخفيف من تناول السكر ولالتزام بالكمية اليومية الموصى بها من الكافيين، والتي تبلغ 400 ملجم، ما يعادل حوالي 40 فنجان من الشاي أو القهوة.

2- المكسرات

الإفراط في تناول المكسرات يضر الجسم، فالمستويات العالية من الدهون الصحية التي تحتوي عليها المكسرات قد تعزز الشعور بالتعب، لذا يجب الالتزام بالكمية الموصى بها وهي 30 جم يوميًا.

3- عصائر الفاكهة

غالبًا ما تكون العصائر التي يتم شراؤها من المتجر محملة بالسكريات، بينما تفتقر إلى الألياف والبروتين اللازمين للحفاظ على مستويات الطاقة لديك، لذا حاول الحصول على بدائل أفضل، من خلال تحضير العصير الخاص بك في المنزل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.5329 48.6329
يورو 56.5263 56.6476
جنيه إسترلينى 65.0487 65.2070
فرنك سويسرى 60.2969 60.4587
100 ين يابانى 32.6557 32.7252
ريال سعودى 12.9342 12.9615
دينار كويتى 158.6044 158.9831
درهم اماراتى 13.2127 13.2414
اليوان الصينى 6.7916 6.8059

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5554 جنيه 5520 جنيه $115.31
سعر ذهب 22 5091 جنيه 5060 جنيه $105.70
سعر ذهب 21 4860 جنيه 4830 جنيه $100.90
سعر ذهب 18 4166 جنيه 4140 جنيه $86.49
سعر ذهب 14 3240 جنيه 3220 جنيه $67.27
سعر ذهب 12 2777 جنيه 2760 جنيه $57.66
سعر الأونصة 172758 جنيه 171691 جنيه $3586.67
الجنيه الذهب 38880 جنيه 38640 جنيه $807.20
الأونصة بالدولار 3586.67 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى