5 نصائح لعلاج فقدان الشهية أثناء الحمل

غالبًا ما تشكو النساء الحوامل من انخفاض الشهية ويتطلب الحمل زيادة في تناول الطعام من أجل نمو طفلك وتطوره.

و يعود سبب انخفاض الشهية المفاجئ في المقام الأول إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك أثناء الحمل. من أجل صحتك أنت وطفلك ، من المهم اتخاذ خطوات لزيادة الشهية أثناء الحمل. ليس من المهم تناول أي شيء على وجه الخصوص الهدف هو تناول الأطعمة الصحية

قد تتسبب عدة عوامل في فقدان الشهية أثناء الحمل ، مثل الغثيان والقيء ، وقد تؤثر العديد من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب ، على شهيتك ، ويمكن أن تتسبب بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل في حدوث آثار جانبية مثل انخفاض الشهية. نتيجة للحمل ، قد تصاب بعض النساء باضطرابات في الأكل ، مثل الشره المرضي وفقدان الشهية . بالإضافة إلى ذلك ، قد تعاني النساء الحوامل من فقدان الشهية بسبب بعض الحالات الطبية مثل الأورام وتأخر تفريغ المعدة وحرقة المعدة ومرض أديسون. نصائح الأبوة والأمومة حول كيفية تعليم طفلك المشاركة نصائح لزيادة الشهية أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على زيادة شهيتك أثناء الحمل.

1. حافظى على وجباتك صغيرة

من أهم الأشياء التي يجب تذكرها أثناء محاولة زيادة الشهية أثناء الحمل تناولى وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة في كل مرة

2. كلى ما تحبى

من الشائع أثناء الحمل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. إذا كنت ترغب في تناول شيء ما ، فافعل ذلك. سيساعد ذلك في إرضاء شهيتك وسيحفز شهيتك.

3. اختارى وجبات خفيفة صحية

من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل من خلال تضمين وجبات خفيفة صحية في نظامك الغذائي. سيساعد هذا في زيادة الشهية أثناء الحمل لأن التحفيز البسيط للجهاز الهضمي يمكن أن يحفز الشهية.

4. تجنبى الوجبات السريعة

يجب تجنب الوجبات السريعة بأي ثمن. الأطعمة غير المرغوب فيها غير صحية لك ولطفلك. علاوة على ذلك ، تقلل الأطعمة السريعة الشهية أيضًا ، لذا عن طريق تقليل تناول الوجبات السريعة ، ستتمكن من زيادة شهيتك.

5.الزنجبيل

جربى الزنجبيل علاج معروف على نطاق واسع لانخفاض الشهية بين النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم ، الزنجبيل معروف بخصائصه المهدئة للمعدة ومضادات للغثيان