احرص على الضحك يوميا لما فية من فوائد صحية..تعرف عليها
الضحك من التجارب الانسانية الممتعة الغنية بالفوائد الصحية والنفسية.
-فالضحك يعتبر تعبير عن السعادة والفرح والاندهاش وله دور في تحسين جودة الحياة.
-نتعرف فيما يلى على اهم فوائدة على المستوى الجسدى والنفسي:
1- تقوية العلاقات الاجتماعية: يعتبر الضحك لغة مشتركة تجمع الناس وتعزز التواصل الاجتماعي. عندما نضحك مع الآخرين، يتشكل رابطة قوية وتزداد الانسجام والشعور بالانتماء. إنه يساهم في بناء علاقات صحية وإيجابية مع الآخرين ويخفف من التوتر والتوتر الاجتماعي.
2-تعزيز الإبداع والإنتاجية: يعتبر الضحك أساسيًا في تعزيز الإبداع والإنتاجية. إنه يحفز التفكير الإبداعي ويعزز التفكير المرن والقدرة على حل المشكلات. عندما نضحك، تتحسن تركيزنا وإنتاجيتنا ونصبح أكثر إبداعًا في العمل.
3- تحسين الصحة العقلية: يعتبر الضحك أداة قوية في تحسين الصحة العقلية. يعتبر علاجًا طبيعيًا للقلق والاكتئاب ويساعد في تخفيف الضغوط النفسية. يعزز الضحك إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين،وهذا يؤدي إلى شعورنا بالسعادة والراحة النفسية.
6. تحسين القدرة على التحمل: يعتبر الضحك وسيلة فعالة لتحسين القدرة على التحمل والتعامل مع التحديات والضغوط الحياتية. عندما نضحك، نتعلم كيفية التخلص من التوتر والتحمل العاطفي، مما يمكننا من التعامل بشكل أفضل مع المشاكل والصعوبات.
7. تحسين الجاذبية والجاذبية الاجتماعية: الضحك يضيف سحرًا وجاذبية إلى شخصيتنا. عندما نضحك بصدق، نبدو أكثر سعادة وجاذبية، وهذا يجعلنا أكثر جاذبية اجتماعيًا ومحبوبين من الآخرين.
1. تحسين الصحة العامة: يعتبر الضحك تمرين رائعة للجسم والعقل. عندما نضحك، تزداد نشاطات الجهاز المناعي وتنتج الجسم مضادات الأجسام التي تقوي جهاز المناعة وتحمينا من الأمراض. كما يقلل الضحك من إفراز الهرمونات المرتبطة بالتوتر والقلق مثل الكورتيزول، وبالتالي يقلل من مستويات التوتر ويحسن المزاج.
2. تخفيف الألم: يشتهر الضحك بقدرته على تخفيف الألم وتقليل الاحساس بالمزعج. عندما نضحك، يتم إطلاق مركبات كيميائية في الجسم تعمل كمسكنات طبيعية، مما يساعد على تخفيف الألم المزمن والشديد مثل آلام الظهر والصداع.
