هي وهما
الثلاثاء 21 أكتوبر 2025 06:43 صـ 28 ربيع آخر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
حي مصر الجديدة يستمر في تنظيم قافلة الكشف المبكر عن الأورام السرطانية والأمراض المزمنة محافظ كفر الشيخ: متابعة استعدادات المشاركة في الندوة الافتراضية حول تعزيز التخطيط والحوكمة العلمين الجديدة: تنفيذ 40% من تنفيذ أبراج LD04 الشاطئية مجمع إعلام الفيوم يناقش الأمن القومي والتحديات الراهنة تموين مطروح: ضبط 4 أطنان سولار مُدعمة قبل بيعها في السوق السوداء وزير العمل: لا زيادة للأجور عبر الشائعات والكيانات الوهمية المروجة لأكاذيب الجيزة تطلق المرحلة الثالثة من المبادرة القومية ”أسرتي قوتي”.. صور النائب تيسير مطر: مبادرة صحح مفاهيمك تعكس وعيا عميقا بتعزيز الانتماء الوطني صالون الوعي: المتحف المصري الكبير من أهم المشروعات الثقافية والسياحية في العالم مي عبد الحميد: هناك طروحات متوالية بأنماط مختلفة لمستأجرى الإيجار القديم إعلام أمريكي: بدء هدم جزء من البيت الأبيض لبناء قاعة رقص وزارة العمل: قرارات زيادة الأجور لا تصدر بشكل عشوائي بل بعد دراسات دقيقة

صحتك

أعراض وأسباب نقص فيتامين د عند الأطفال

فيتامين د يُطلق عليه غالبًا "فيتامين أشعة الشمس"، وهو ضروري لنمو الأطفال وتطورهم، وتكوين عظام قوية ودعم جهاز المناعة، ومع ذلك فإن نقص هذه العناصر الغذائية الأساسية شائع بشكل متزايد بين الأطفال، ويشكل مخاطر محتملة على صحتهم، لذا يعد فهم أعراض نقص فيتامين د وتنفيذ التدابير الوقائية أمرًا حيويًا لحماية صحة الأطفال.

ووفقًا لموقع healthy فإن التعرف على علامات نقص فيتامين د هو الخطوة الأولى في معالجة هذا القلق الغذائي، وقد تشمل الأعراض الشائعة لدى الأطفال آلام العظام أو ضعفها، وضعف العضلات، وتأخر النمو أو قصر القامة، والالتهابات أو الأمراض المتكررة، والتعب أو انخفاض مستويات الطاقة، في حين أن هذه الأعراض قد تكون خفية، إلا أنها يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على صحة الأطفال ونموهم إذا تركت دون علاج.

أسباب نقص فيتامين د

أحد الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د لدى الأطفال هو التعرض غير الكافي لأشعة الشمس، لذا فإن قضاء المزيد من الوقت في الداخل، ووضع واقي الشمس باستمرار، والعيش في مناطق ذات ضوء شمس محدود، يمكن أن يساهم جميعها في انخفاض مستويات فيتامين د، يساعد تشجيع اللعب في الهواء الطلق، خاصة خلال الأشهر المشمسة، الأطفال على امتصاص ما يكفي من ضوء الشمس لإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.

المصادر الغذائية: في حين أن ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، إلا أن المصادر الغذائية تلعب أيضًا دورًا حاسمًا، خاصة في المناطق ذات التعرض المحدود لأشعة الشمس، تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والتونة ) وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعمة والحبوب المدعمة وعصير البرتقال المدعم. يمكن أن يساعد دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي للأطفال على ضمان حصولهم على كمية كافية من فيتامين د

المكملات الغذائية: في الحالات التي تكون فيها المصادر الغذائية والتعرض لأشعة الشمس غير كافية لتلبية احتياجات الأطفال من فيتامين د، قد تكون المكملات ضرورية، قد يوصي أطباء الأطفال بمكملات فيتامين د ، خاصة للأطفال الأكثر عرضة لخطر النقص، مثل أصحاب البشرة الداكنة، أو الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية والذين قد لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د من خلال حليب الثدي وحده.

تعد الفحوصات الصحية الروتينية ضرورية لمراقبة نمو الأطفال وتطورهم وتحديد حالات نقص التغذية المحتملة في وقت مبكر. يمكن لأطباء الأطفال تقييم مستويات فيتامين د لدى الأطفال من خلال اختبارات الدم وتقديم توصيات شخصية للمكملات الغذائية أو التعديلات الغذائية

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى20 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.4444 47.5435
يورو 55.2585 55.3835
جنيه إسترلينى 63.5755 63.7464
فرنك سويسرى 59.7913 59.9464
100 ين يابانى 31.4535 31.5213
ريال سعودى 12.6495 12.6766
دينار كويتى 154.9914 155.3659
درهم اماراتى 12.9167 12.9444
اليوان الصينى 6.6601 6.6746

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6731 جنيه 6697 جنيه $140.07
سعر ذهب 22 6170 جنيه 6139 جنيه $128.40
سعر ذهب 21 5890 جنيه 5860 جنيه $122.56
سعر ذهب 18 5049 جنيه 5023 جنيه $105.05
سعر ذهب 14 3927 جنيه 3907 جنيه $81.71
سعر ذهب 12 3366 جنيه 3349 جنيه $70.04
سعر الأونصة 209371 جنيه 208305 جنيه $4356.75
الجنيه الذهب 47120 جنيه 46880 جنيه $980.51
الأونصة بالدولار 4356.75 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى