تأثير الخمول وقلة الحركة على صحة الإنسان

يؤدي الخمول إلى الكثير من المشاكل الصحية وقد يتسبب في إصابة الإنسان بعدة أمراض.
وحذرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية من الخمول البدني وقلة الحركة، وقالت: "الخمول البدني وقلة الحركة قد تضعف مناعتك وتجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض".
وأضافت: "امشي على الأقل 20 دقيقة يوميًا لتحافظ على صحة جسمك".
وكانت وزارة الصحة قد وجهت رسالة للمواطنين عبر فيديوجرافًا على صفحتها الرسمية، للتأكيد على أهمية الرياضة، قائلة: "عيش بصحة ومارس الرياضة بانتظام علشان تحافظ على صحة قلبك وجسمك".
وأكدت الصحة إن النشاط البدني يساعد على تحسين:
أولًا: لياقة العضلات.
ثانيًا: صحة القلب.
ثالثًا: صحة العظام.
رابعا: الجهاز التنفسي.
خامسًا: الصحة النفسية.
سادسًا: ضغط الدم.
سابعًا: وزن الجسم.
ثامنًا: السكر من النمط "2" العارض.
فوائد ممارسة الرياضة باستمرار
وكانت الصحة قد أوضحت عبر إنفوجرافًا نشرته على صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك" فوائد ممارسة الرياضة باستمرار
وأشارت الصحة، إلى أن ممارسة الرياضة باستمرار، تجعل:
أولًا: قلبك قوى.
ثانيًا: جسدك صحى.
ثالثًا: عقلك سليم.
جدير بالذكر أن هناك فوائد عديدة أخرى لممارسة الرياضة والحركة المستمرة والنشاط البدنى، فهى تساعد الإنسان على خسارة الوزن وتخفيف ارتفاع ضغط الدم، وأيضًا منح الرئتين قدرة أكبر على التنفس الصحيح، وتقلل الأرق فى الليل، كما تحسن الذاكرة والاستيعاب كما إنها تنشط الجسم وتمنحه الطاقة والحيوية لأداء أعماله اليومية، كما تعطى الرياضة الجسم مرونة أكبر وتجعل الإنسان قادرًا على العمل لساعات طويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
وكانت وزارة الصحة قد قدمت أيضًا نصائح للمواطنين للحفاظ على صحتهم بعد ممارسة الرياضة، وذلك عبر إنفوجرافًا نشرته.
وقالت الصحة إنه بعد ممارسة الرياضة، قم بما يلى للبقاء بصحة جيدة:
أولًا: جفف حذاءك بعد كل استخدام.
ثانيًا: ضع ثيابك المتسخة فى الغسالة.
ثالثًا: قم بالاستحمام لإزالة العرق والجراثيم المتراكمة.
رابعًا: ارتدى ثياب وجوارب نظيفة.