أغذية تنشط خلايا المخ وترفع القدرة على التركيز.. فيديو

قالت الدكتورة رضوى نبيل استشاري التغذية العلاجية إن كل عضو من أعضاء الجسم لها نوعا من الأغذية التي تقوم بتغذيتها بشكل أفضل، وأشهر مثال على ذلك هو الغدة الدركية التي تحتاج لمعدن اليود الذي يتواجد في سمك التونة والجمبري والملح المدعم باليود ومنتجات البحر والألبان، موضحة أن خلايا المخ تحتاج لفيتامين "ب" بأشكاله، و"أوميجا 3 " الهام جدا للمخ ولذلك ننصح بتناول عين الجمل لأنه من أغنى المكسرات بـ"أوميجا 3 "، وفيتمامين "د" هام جدا لخلايا الأعصاب، وفيتامين "ب" يتواجد في الحمة الحمراء.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع على شاشة «القناة الأولى»، أن القلب يحتاج لأكل اللحوم والأسماك الدهنية مثل السردين والتونة والفواكه والخضار المضاد للأكسدة، مشيرة إلى أن المفاصل والعظام تحتاج للكالسيوم.

وشددت استشاري التغذية العلاجية على ضرورة تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى الامتحانات لأن الخلايا العصبية تعتمد على السكر وفي حال عدم تواجده ندخل بعمليات صعبة مما يجهد الجسم، موضحة أن ساندوتشات الحلاوة مليئة بالسكر والسعيرات الحرارية والطاقة هذا بجانب ضرورة تناول البيض على الأقل بيضة واحدة في اليوم، وأيضا الشيكولاتة الداكنة التي تعدل المزاج باليوم.