علاج السعال بمشروب الزنجبيل

بقاء الجسم رطباً أمر حيوي لمن يعانون من السعال أو البرد. تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس، ومع ذلك، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض إضافية لنزلات البرد أو الإنفلونزا من تسخين مشروباتهم؛ حيث تشير الدراسة نفسها إلى أن المشروبات الساخنة تخفف المزيد من الأعراض، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.
تشمل المشروبات الساخنة التي قد تكون فعّالة في تخفيف السعال وعلاجه:
-شوربة الدجاج.
-شاي الأعشاب.
-الشاي الأسود منزوع الكافيين.
-الماء الدافئ.
-عصائر الفاكهة الدافئة.

قد يتحسن السعال الرطب، الذي ينتج مخاطاً أو بلغماً بالبخار. خذي حماماً ساخناً ودعي الحمام يمتلئ بالبخار، وابقيْ في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض، ثم اشربي كوباً من الماء بعد ذلك للتبريد ومنع الجفاف.
وبدلاً من ذلك، املئي وعاءً كبيراً بالماء الساخن، وأضيفي الأعشاب أو الزيوت الأساسية، مثل الكينا أو إكليل الجبل، والتي قد تخفف أيضاً من الاحتقان، ثم استنشقي البخار الذي يخرج من الوعاء، ولكن احرصي على وضع منشفة على رأسك لحبس البخار. استنشقي الأبخرة لمدة 5 دقائق.

ولعلاج السعال بالزنجبيل، حضري شاي الزنجبيل المهدئ عن طريق إضافة 20-40 جراماً من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن، ثم اتركيه منقوعاً لبضع دقائق قبل الشرب. ويمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتهدئة السعال.