أسباب النوم الكثير والعلاج.. تعرفي عليها
قال الدكتور عمرو حسن الحسن، أستاذ المخ والأعصاب، إن الكثير من المرضى يشكون من النوم الكثير على مدار اليوم فقد ينام الشخص أثناء أداء عمله أو أثناء مشاهدة التلفزيون أو خلال قيادة السيارة، وبالتالي يكون النوم الكثير سببا لكثير من المشاكل.
وأردف أن هناك بعض الأشخاص الذين ينامون لمدة طويلة متواصلة خلال الليل قد تصل إلى 12 ساعة، ولا يشعر بالراحة إلا إذا فعل ذلك، وهؤلاء لا يعانون من مشاكل مرضية حيث إن ذلك طبعية أجسادهم ويُعرف هؤلاء الأشخاص بـ Long Sleepers.
وأكمل: على العكس قد نجد أشخاصا ينامون من 3 لـ 4 ساعات يوميًا وهؤلاء يعرفون بـ Short sleepers. هؤلاء الأشخاص لا يعانون من ظواهر مرضية بل ذلك مجرد فروق فردية.
أسباب النوم الكثير
وذكر الدكتور عمرو حسن، أنه عند التحدث عن الأشخاص الذين يعانون من النوم الكثير نقصد هؤلاء الذين ينامون أثناء الليل وأثناء النهار ولا يستطيعون السيطرة على أنفسهم وينامون في أي وقت ومكان، ويحدث ذلك نتيجة لعدة أسباب، منها:
- انسداد التنفس أثناء النوم حيث نجد أن الشخص يعاني من شخير بشكل متكرر وفجأة يتوقف عن ذلك ويبدأ من جديد، حدوث ذلك بشكل متكرر يؤثر على جودة النوم، ويزيد ثاني أكسيد الكربون في المخ ويستيقظ الشخص بصداع.
- حدوث العديد من اضطرابات النوم أثناء الليل، مثل الكوابيس، الحركات اللاإرادية ونوبات الصرع وغيرها من اضطرابات النوم التي لا يشعر بها المريض قد تؤثر على النوم في اليوم التالي.
- بعض الأدوية قد تسبب النوم الكثير، مثل المهدئات والمنومات ومضادات الحساسية.
- الأمراض العامة، مثل السكر والضغط والكبد، والكلى.
- مرض التغفيق (التسقيط) وخلاله قد يتعرض الشخص لنوم عميق يستمر من 20 إلى 30 دقيقة أثناء اليوم وخلال الجلوس وسط الناس.
تشخيص مشكلة النوم الكثير
وعن تشخيص مشكلة النوم الكثير، أكد أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على تشخيص كثرة النوم منها:
- التوجه إلى طبيب مخ وأعصاب متخصص في أمراض النوم لتحديد السبب.
- التوجه إلى طبيب أنف وأذن للتأكد من حدوث اختناق أثناء النوم.
- إجراء فحوصات في معمل النوم لقياس النوم ومراقبة ما يحدث للإنسان أثناء النوم عن طريق استخدام بعض الأجهزة.
- اختبار سرعة الدخول في النوم بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة يُطلب من المريض النوم مرة أخرى وإذا استطاع النوم بسهولة فهمو لديه استعداد مرضى للدخول في النوم بسرعة.
علاج مشكلة النوم الكثير
وأوضح أستاذ المخ والأعصاب، أن علاج مشكلة النوم الكثير يكون غير دوائي، وذلك عن طريق اتباع النصائح التالية:
- النوم في مواعيد ثابتة.
- أخذ قيلولة أثناء النوم.
- تجنب النيكوتين.
- اشرب كافيين وتوقف عن ذلك بحلول الساعة 5 للقدرة على النوم أثناء الليل.
أما عن العلاج الدوائي فهناك بعض الأدوية التي تحتوي على مواد تساعد على زيادة الانتباه والتركيز، مما يساعد على تحسين النوم الكثير.
