الشطرنج سلاحك ضد الإصابة بالخرف في الكبر.. كيف ذلك؟

أفادت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية بأن الأنشطة الذهنية، ونمط الحياة الصحي يقيان وبشكل كبير من الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.

في البداية ينوه الأطباء الألمان إلى أن غياب خيارات العلاج لهذا المرض تجعل عوامل الوقاية منه أكثر أهمية، وأوضح الخبراء مستندين على نتائج دراسة حديثة لجامعة موناش في ملبورن بأن خطر الإصابة بالخرف بسبب التقدم في العمر يمكن تقليله عن طريق الأنشطة الذهنية مثل لعب الشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة والسودوكو وغيرها، مع اتباع أسلوب حياة صحي.

وأوضحت الدراسة أنه لا بد من الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتكامل مع ممارسة التمارين الرياضية والاستمتاع بالحياة بشكل عام.

وتشير الدراسة إلى أن ممارسة الأمور الممتعة في الحياة كممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والعلاقات الاجتماعية الإيحابية مع مقابلة الأصدقاء بشكل منتظم، وقضاء الأوقات السعيدة في السفر وغيره تساعد على الوقاية من مرض الخرف، وفي النهاية يوصي الأطباء على قسط كاف من النوم.