هي وهما
الأربعاء 13 أغسطس 2025 01:57 صـ 17 صفر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
نشأت الديهي: مصر لن تقبل المساس بأمنها المائي وصبرها يقترب من النفاد وزير الاستثمار: 239 مليون دولار استثمارات مصرية في أوغندا وزير الاستثمار: شراكة مصر وأوغندا تفتح آفاق التنمية المشتركة في إفريقيا السيسي: انعقاد منتدى رجال الأعمال المصري الأوغندي يجسد عمق الروابط بين البلدين الرئيس السيسي: نتطلع للارتقاء بمستوى التعاون الاقتصادي مع أوغندا السيسي: انعقاد المنتدى المصري الأوغندي خطوة عملية لترجمة علاقاتنا السياسية لمشروعات ملموسة عمرو موسى ينعى الدكتور على مصيلحى وزير التموين السابق الدكتور محمد سيد أحمد يكتب: سلاح حزب الله والتوازن مع العدو الصهيوني !! نائب وزير الصحة: زيادة معدلات الإصابة بالتوحد بثلاثة أضعاف وزيرا العدل والاتصالات يطلقان منظومة التقاضي عن بُعد في الدعاوى الجنائية| صور دول ومؤسسات أوروبية: المعاناة في غزة وصلت مستوى لا يمكن تصوره سرايا القدس: ضربة مؤلمة للاحتلال في شرق غزة.. وتدمير نحو 52 آلية عسكرية إسرائيلية

المطبخ

5 أطعمة ترطب الجسد فى فصل الصيف

فيما يلى نقدم اطعمة من الهام تناولها فى فصل الصيف غنية بالفيتامينات وتخفض من حرارة الجسم:

1. البطيخ:

يعتبر البطيخ من أفضل الفواكه اللذيذة والمنعشة التي تساعد بشكل كبير في التغلب على الحرارة المرتفعة لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، لذا فهو فاكهة ممتازة لترطيب الجسم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات أ وب6 وسي والبوتاسيوم والأحماض الأمينية، ويستخدم أيضاً لإنقاص الوزن لكونه منخفض السعرات الحرارية.

2. الخيار:

يمتاز الخيار باحتوائه على الماء مما يجعله غذاءً صيفيا مثالياً لتبريد وترطيب الجسم، كما له فوائد عديدة منها تعزيز عملية الهضم وعمل الأمعاء كونه غنياً بالماء والألياف، ويزيل السموم من الجسم، ويحافظ على صحة البشرة وجمالها.

3. الكرفس:

يعتبر الكرفس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء أيضا تتمثل بنسبة 95 بالماء، وبالتالي فهو خياراً هاماً للحفاظ على مستويات السوائل اللازمة، ولا تقتصر فوائده على الترطيب فقط، بل يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية البشرة والتقليل من علامات الشيخوخة.

4. الزبادي:

يرطب الجسم ويحميه من خطر الجفاف، ويساعد الزبادي على فقدان الوزن وضبط نسبة السكر بالدم، وتقوية المناعة وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، وينصح خبراء التغذية بشرب اللبن بدلاً من المشروبات الغازية في فصل الصيف وذلك لفوائده التي تتضمن إنعاش الجسم، وتعويض السوائل والمواد التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.

5. القرنبيط:

يعتبر القرنبيط من الأطعمة الغنية بفيتامين c والعديد من المعادن الأخرى، ويحتوي على نسبة عالية من الماء مما يجعله ذو قيمة غذائية عالية، ومرطب ومبرد للجسم أيضاً.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى12 أغسطس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.3832 48.4832
يورو 56.1536 56.2745
جنيه إسترلينى 65.0755 65.2293
فرنك سويسرى 59.6073 59.7673
100 ين يابانى 32.5813 32.6574
ريال سعودى 12.8926 12.9199
دينار كويتى 158.2289 158.6078
درهم اماراتى 13.1720 13.2006
اليوان الصينى 6.7302 6.7445

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5229 جنيه 5206 جنيه $107.65
سعر ذهب 22 4793 جنيه 4772 جنيه $98.68
سعر ذهب 21 4575 جنيه 4555 جنيه $94.19
سعر ذهب 18 3921 جنيه 3904 جنيه $80.73
سعر ذهب 14 3050 جنيه 3037 جنيه $62.79
سعر ذهب 12 2614 جنيه 2603 جنيه $53.82
سعر الأونصة 162627 جنيه 161916 جنيه $3348.18
الجنيه الذهب 36600 جنيه 36440 جنيه $753.53
الأونصة بالدولار 3348.18 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى