مشروب طبيعي يرطب الجسم أكثر من الماء

فيما يلى نتعرف على مشروبات اكثر ترطيب للجسمة من الماء:

1-الحليب أكثر ترطيبا من الماء:

إن الحليب أكثر ترطيباً من الماء العادي، لأنه يحتوى على سكر اللاكتوز وبعض البروتينات والدهون، والتى تساعد جميعها على إبطاء إفراغ السوائل من المعدة والحفاظ على الترطيب لفترة أطول، كما يحتوى الحليب على الصوديوم، الذى يعمل مثل الإسفنج ويحتفظ بالماء فى الجسم، ويؤدى إلى إنتاج كمية أقل من البول.

2-ينطبق الأمر نفسه على محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم والتى تستخدم لعلاج الإسهال، بسبب مكوناتها من كميات صغيرة من السكر، وكذلك الصوديوم والبوتاسيوم، والتى يمكن أن تساعد أيضا فى تعزيز احتباس الماء فى الجسم.

-فوائد الترطيب:

يشار إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم، لأنه يحافظ على تليين المفاصل ويساعد على منع العدوى ويحمل المغذيات إلى خلايا الجسم.

فإذا كان الشخص يشعر بالعطش، فإن جسده سيخبره بشرب المزيد، لكن في حالة الرياضيين، الذين يتدربون بجدية في ظروف دافئة مع فقدان شديد للعرق، أو لشخص قد تتأثر وظيفته الإدراكية سلبًا من خلال العمل لساعات طويلة دون استراحات لتناول المشروبات، فإن الترطيب يصبح مشكلة حرجة.