القهوة المثلجة.. مشروب منعش يساهم في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل

يبقى الماء الخيار الأمثل للحفاظ على رطوبة الجسم خلال الصيف، لكن القهوة المثلجة قد تسهم في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل.

ورغم أن للكافيين تأثيراً مدراً للبول بشكل طفيف، إلا أن تناول كميات معتدلة منه لا يُسبب الجفاف لمعظم البالغين الأصحاء.

في هذا السياق ، نشر موقع verywellhealth ، تقريراً عن القهوة المثلجة وهل يمكن تناولها أن يؤدي إلى الجفاف؟ .

يمكن أن تُساهم كميات معتدلة من القهوة المحتوية على الكافيين في تحقيق أهداف الترطيب اليومية ومع ذلك، ينصح بعض الخبراء بتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين للترطيب نظرًا لتأثيرها المدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل.

وتحفز المواد المدرة للبول فقدان السوائل عن طريق التبول أو التعرق أو التنفس. ورغم أن الكافيين الموجود في القهوة له هذا التأثير، إلا أن الأبحاث متضاربة حول ما إذا كان يؤثر على ترطيب الجسم أم لا.

بالإضافة إلى ذلك، بما أن القهوة المثلجة مصنوعة في المقام الأول من الماء - وغالبًا ما تصبح مخففة أكثر مع ذوبان الثلج - فإنها لا تزال تساهم في كمية الماء التي تستهلكها.

ومع ذلك، لا يزال يُنصح بشرب الماء للترطيب أكثر من المشروبات الأخرى، بما في ذلك القهوة، لأنه لا يحتوي على أي إضافات أخرى قد تسبب آثارًا صحية.