بالتزامن مع الموجة شديدة الحرارة.. أعراض الإصابة بالإجهاد الحراري ومخاطره

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، يزداد خطر التعرض للإجهاد الحراري، خاصة مع التعرض المباشر لأشعة الشمس أو العمل في الأماكن المفتوحة لفترات طويلة.

ويُعد الإجهاد الحراري من المشكلات الصحية التي تتطور إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة، لذلك يحذر الأطباء من تجاهل أعراضه ويدعون إلى اتباع الإجراءات الوقائية اللازمة.

أعراض الإجهاد الحراري

التعرق الغزير.

الشعور بالإرهاق والضعف العام.

الدوخة أو الدوار.

الصداع.

الغثيان أو القيء.

تشنجات عضلية.

تسارع نبضات القلب.

برودة ورطوبة الجلد رغم ارتفاع الحرارة.

وفي حال عدم التدخل، قد تتفاقم الحالة وتتحول إلى ضربة شمس.

الفئات الأكثر عرضة للإجهاد الحراري

كبار السن.

الأطفال.

أصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

العمال في مواقع البناء والزراعة والمصانع.

الرياضيين ومن يمارسون أنشطة بدنية شاقة في الطقس الحار.

الوقاية من الإجهاد الحراري

شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش.

تجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة خلال ساعات الذروة.

ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وخفيفة.

استخدام القبعات أو المظلات عند الخروج نهارًا.

أخذ فترات راحة متكررة عند العمل في الأماكن المكشوفة.

تجنب المجهود البدني الشاق في أوقات ارتفاع درجات الحرارة.

ويذكر أن الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أكدت استمرار الارتفاع في درجات الحرارة على مختلف أنحاء الجمهورية، وسط تحذيرات من استمرار الأجواء شديدة الحرارة المصحوبة بارتفاع ملحوظ في نسب الرطوبة، وهو ما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس خلال ساعات النهار.

وأوضحت أن درجات الحرارة ستواصل ارتفاعها على أغلب الأنحاء بقيم تتراوح بين درجة و3 درجات، لتسجل على السواحل الشمالية ما بين 30 و 31 درجة، بينما تتراوح على القاهرة الكبرى والوجه البحري بين 37 و 38 درجة، فيما تسجل محافظات جنوب البلاد أعلى المعدلات لتتراوح بين 39 و45 درجة مئوية.