مكملات تدعم صحة البشرة والشعر والأظافر

أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Nutrients العلمية أن تناول الببتيدات الكولاجينية عن طريق الفم يمكن أن يُسهم في دعم صحة الجلد والشعر والأظافر، بالإضافة إلى تعزيز عملية التئام الجروح.

وأشار القائمون على الدرسة إلى أن الكولاجين يعد أحد البروتينات الهيكلية الرئيسية في الجلد، فهو المسؤول عن كثافته ومرونته وقدرته على الاحتفاظ بالرطوبة، لكن مع التقدم في السن، تنخفض مستوياته، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته وجفافه، وظهور التجاعيد بشكل أوضح، لكن أبحاثهم بينت أن تناول ببتيدات الكولاجين عن طريق الفم ارتبط بتحسين ترطيب الجلد، وزيادة مرونته، وتقليل ظهور التجاعيد، ودعم بنية طبقة الأدمة في الجلد.

وأظهرت الببتيدات منخفضة الوزن الجزيئي والغنية بالهيدروكسي برولين نتائج أكثر فعالية، إذ تُمتص هذه المركبات بشكل أفضل، وقد تُشارك في عمليات تجديد المصفوفة خارج الخلوية، وتحفيز نشاط الخلايا الليفية اليافعة، وتخليق مكونات الجلد، ووفقا للباحثين قد يكون حجم الببتيدات وتركيبها أكثر أهمية من مصدر الكولاجين نفسه، سواء كان بمن منتجات بحرية او منتجات لحوم الابقار او الخنزير.

كما تناولت المراجعة تأثير الكولاجين في الشعر والأظافر، حيث ربطت بعض التجارب السريرية المكملات الغذائية بزيادة سمك الشعر وقوته، وتسريع نمو الأظافر وتقليل هشاشتها، ولوحظت مؤشرات إيجابية حول دور الببتيدات في دعم إصلاح الأنسجة المتضررة نتيجة الحروق أو تقرحات الفراش أو غيرها من إصابات الجلد.

ونوه الباحثون إلى أن النتائج التي توصلوا إليها لا تزال غير قاطعة، إذ إن العديد من الدراسات كانت قصيرة المدة، أو شملت عينات صغيرة من المشاركين، أو استخدمت مكملات تحتوي على مزيج من مكونات نشطة متعددة، مما يستدعي إجراء المزيد من الأبحاث الموسعة لتأكيد هذه النتائج.