هي وهما
الأربعاء 30 أبريل 2025 10:38 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
قيادي بمستقبل وطن: الرئيس السيسي يجسد التزام الدولة بدعم العمال وتعزيز حقوقهم جمال عبدالرحيم: لن يتم غلق باب التصويت بانتخابات نقابة الصحفيين قبل تصويت كل أعضاء الجمعية العمومية محافظ الشرقية يجري حركة تنقلات محدودة بين رؤساء المدن محافظ كفر الشيخ يترأس المجلس التنفيذي لمناقشة قرارات خدمية وتنموية الإسماعيلية تتأثر بالعاصفة الترابية وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة تكريم مشيرة إسماعيل ومحمود رضا في اليوم العالمي للرقص الشعبي لطيفة تطرح أغنية ياللي مروح للتوعية بمخاطر الهجرة غير الشرعية وزير قطاع الأعمال يتابع تنفيذ مشروعات شركات القابضة للتشييد ضمن المبادرة الرئاسية ”حياة كريمة” البنك الزراعي يستقبل وزير زراعة مدغشقر لتعزيز التعاون والاطلاع على جهود البنك في دعم التنمية الزراعية بنك قناة السويس يشارك في المؤتمر المصرفي العربي لعام 2025 البيئة والتنمية المحلية تشهدان توقيع عقد إدارة وتشغيل مصنع تدوير المخلفات البلدية في العدوة بالمنيا وزير السياحة يبحث مع نظيرته اللبنانية سبل التعاون لزيادة الحركة الوافدة بين البلدين

جمالك

طريقة استخدام بذور الرجلة للتخسيس

الرجلة هي نبات عصاري أخضر موجود في جميع أنحاء العالم، وله تاريخ طويل من الاستخدامات الطبية في آسيا ومناطق البحر الأبيض المتوسط، لذلك وصفته منظمة الصحة العالمية بأنه "ترياق عالمي". مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية المتعلقة بقدرتها المضادّة للأكسدة. كوب واحد من الرجلة النيئة (43 جراماً) يوفر 8.6 سعرات حرارية، 0.9 جرامات من البروتين، 1.5 جرامات من الكربوهيدرات، و 0.2 جرام من الدهون والرجلة مصدر جيد لفيتامين س والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. كما تحتوي الرجلة على نسبة منخفضة جداً من الكربوهيدرات، حيث توفر 1.5 جرامات لكل كوب من الخضر النيئة. والرجلة كثيفة العناصر الغذائية، مما يعني أنها تحتوي على الكثير من المغذيات الدقيقة في جزء صغير من الطعام، إذ يوفر الكوب الواحد حوالي 10% من الحصة الغذائية الموصى بها من فيتامين C و6- 8% من الكمية الكافية من البوتاسيوم.

تعود الاستخدامات الطبية للرجلة إلى العصور الرومانية القديمة والطب الصيني التقليدي، حيث تمت الإشارة إليها على أنها "خضروات تدوم طويلاً"، وقد تمَّ استخدامها لمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الحروق والصداع وإضطرابات الجهاز الهضمي وعلى الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم استخدام الرجلة لهذه الأغراض، حيث لا تزال الدراسات جارية، فإليك بعض الفوائد المدعومة علمياً لاستهلاك هذه الخضروات: - تحتوي الرجلة على مركّبات لها خصائص مضادة للأكسدة، تمنع تلف الخلايا في الجسم أو تأخره، لذلك ينصح خبراء الصحة بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد لمكافحة الأمراض. - الرجلة توفر كميات أعلى من ألفا توكوفيرول وحمض الأسكوربيك وبيتا كاروتين مقارنة بأوراق السبانخ، بينما توفر مجموعة متنوعة من المركّبات المفيدة الأخرى، مثل الجلوتاثيون والميلاتونين والفلافونيدات الأخرى.

تمَّ ربط تناول بذور الرجلة بانخفاض مستويات الدهون مثل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول لكلي والكوليسترول الضارّ LDL لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ويرجع هذا التأثير إلى احتوائها على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة. وأكدت دراسة نُشرت في عام 2014 أن تناول بذور الرجلة لمرضى السكري يمكن أن يحسّن كتلة الجسم ويقلل الوزن ويقلل من مؤشر كتلة الجسم. ونشرت مجلة الأبحاث في العلوم الطبية عام 2015 أن بذور الرجلة تساعد في إكمال عملية إنقاص الوزن لناجحة التي تعتمد على نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني. ولاستخدام بذور الرجلة في التخسيس، يُمكنكِ إضافتها إلى طبق من السلطة يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات الورقية والخضروات عالية الألياف مثل الطماطم والخيار والكابوتشا والخس والليمون والجزر. كما يُمكنكِ أيضاً استخدام بذور الرجلة مثل الشاي، بإضافتها إلى الماء الساخن وشربها بعد الوجبات للمساعدة في خسارة الوزن.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7467 50.8467
يورو 57.7243 57.8432
جنيه إسترلينى 67.7823 67.9362
فرنك سويسرى 61.4813 61.6398
100 ين يابانى 35.4822 35.5621
ريال سعودى 13.5288 13.5562
دينار كويتى 165.5736 165.9541
درهم اماراتى 13.8150 13.8441
اليوان الصينى 6.9838 6.9984

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5417 جنيه 5394 جنيه $106.17
سعر ذهب 22 4966 جنيه 4945 جنيه $97.32
سعر ذهب 21 4740 جنيه 4720 جنيه $92.90
سعر ذهب 18 4063 جنيه 4046 جنيه $79.63
سعر ذهب 14 3160 جنيه 3147 جنيه $61.93
سعر ذهب 12 2709 جنيه 2697 جنيه $53.09
سعر الأونصة 168492 جنيه 167781 جنيه $3302.29
الجنيه الذهب 37920 جنيه 37760 جنيه $743.20
الأونصة بالدولار 3302.29 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى