علامات تحذرك من اضطرابات النوم

اضطراب النوم هي حالة تؤثر على نوعية وكمية نومك. يمكن أن يؤثر اضطراب النوم على صحتك العامة وسلامتك ونوعية حياتك. يمكن أن يتعارض الحرمان من النوم مع قدرتك على القيادة بأمان ، كما أنه يزيد من مخاطر إصابتك بحالات صحية أخرى.

يواجه الجميع تقريبًا صعوبة في النوم في مرحلة ما من حياتهم. لكن مشاكل النوم المزمنة والتعب المستمر أثناء النهار يمكن أن يشير إلى مرض أكثر خطورة.

من الشائع أن يعاني الأشخاص من اضطرابات النوم ، ومن أكثر اضطرابات النوم شيوعًا الأرق ، ومتلازمة تململ الساقين ، وانقطاع النفس النومي ، واضطراب النوم اليومي

يمكن وصف اضطرابات النوم بالعلامات التحذيرية التالية

التعب المستمر أثناء النهار ، على الرغم من الحصول على سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلةمن حين لآخر ، الاستيقاظ في منتصف الليل والبقاء مستيقظًا لعدة ساعات والقيلولة نهارية متكررة وطويلةوعدم القدرة على النوم خلال 30 دقيقة بشكل منتظم ومشاكل التركيزوالميل إلى النوم في أوقات غير مناسبة ، عادةً أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة والاستيقاظ مبكرا جدا في الصباح

إذا كنت تشخر أو تتنفس أو تلهث بصوت عالٍ أثناء النوم ورغبة ملحة لا تقاوم لتحريك ساقيك ، أو إحساس بالوخز في الساقين ، خاصةً في الليل خلال النهار ، تحتاج إلى منبه مثل الكافيين ، لتظل مستيقظًا