قائمة أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الحمل

العديد من النساء الحوامل يكون لديهم الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة أو الحارة . ومع ذلك ، عندما تكونين حاملاً ، عليك توخي الحذر بشأن ما تأكليه. خاصة الأطعمة الحارة والمالحة لانها يمكن أن تكون ضارة ليس فقط بصحتك ولكن أيضًا لصحة طفلك.

قائمة الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

1. البيض النيئ

يمكن أن يؤدي تناول البيض النيء إلى زيادة مخاطر تناول المرأة الحامل لبكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تسبب الحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال في بعض الحالات ، يمكن للعدوى البكتيرية التي تسببها السالمونيلا أن تتقلص في الرحم ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإملاص

2. الكافيين

يجب أن تتخلى عن أكواب القهوة والشاي والكاكاو التي تتناولها يوميًا لأن الكافيين ، عند تناوله ، يمتص بسرعة كبيرة ويمر بسهولة إلى المشيمة. هذا يمكن أن يحد من نمو الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة . يُنصح الحوامل عمومًا بالحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليجرام (مجم) يوميًا

3. السمك النيء

الأطعمة مثل السوشي ليست آمنة للمرأة الحامل . يمكن أن تسبب الأسماك النيئة ، وخاصة المحار ، عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية. يمكن أن تسبب هذه الالتهابات الجفاف والضعف. ينصح الأطباء المرأة الحامل بتجنب الأسماك النيئة والمحار تمامًا ومضاعفات الولادة المبكرة والإجهاض

4. الأسماك الغنية بالزئبق

تحتوي أنواع المأكولات البحرية مثل أسماك الماكريل وسمك السلمون والبلطي على نسبة عالية من الزئبق ، وهو أمر ضار للغاية بنمو دماغ الطفل.