نوع من الفاكهة يخفض ضغط الدم في دقائق.. تناوله بالقشر

ارتفاع ضغط الدم شائعٌ للغاية، ولكنه خطيرٌ أيضًا إليكَ فاكهةٌ يُمكنها تقليل خطر الإصابة به، يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يتحرك الدم عبر الأوردة والشرايين بسرعةٍ عاليةٍ جدًا، مما يُسبب ضغطًا غير مُبرر على الجهاز القلبي الوعائي في الجسم.

ويُعدّ خفض ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، أمرًا أساسيًا لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام ومن أفضل الطرق لتحقيق ذلك إجراء تغييراتٍ غذائية.

فواكه أكثر فعاليةً من غيرها

يُخفِّض الكيوي ضغط الدم المرتفع بفعالية، وقد أُكِّدَ على أهمية تغيير نمط الحياة للحد من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ضغط الدم والتدخين، وتُشير خبيرة التغذية فاسيليسا بونوماريفا، مُخصَّصةً لموقع MedikForum، إلى أنَّ تناول الفواكه والخضراوات يُمكن أن يُغيِّر عوامل الخطر هذه.

مع ذلك، مع أن فاكهة الكيوي قد تكون مفيدة لخفض ضغط الدم المرتفع، إلا أنها ليست الجزء الوحيد من الفاكهة المفيد للصحة؛ إذ يُعتبر قشرها أيضًا مفيدًا للصحة.

فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:

• الألياف

• حمض الفوليك

• فيتامين ج

• فيتامين هـ

• مضادات الأكسدة

"قشر الكيوي قوي جدًا لدرجة أنه يمكن أن يزيد مستويات هذه العناصر الغذائية بنسبة تتراوح بين 30 إلى 50 بالمائة.