هي وهما
الجمعة 18 يوليو 2025 01:02 صـ 21 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

خبيرة التغذية: الجسم يعمل بكفاءة أثناء الليل.. واضطراب النوم يضر بالصحة

حذّرت خبيرة التغذية منال عز الدين من أن العادة الصيفية المنتشرة بين كثير من الناس بالنوم في النهار والسهر طوال الليل تؤدي إلى خلل واضح في وظائف الجسم.

وأوضحت أن هناك هرمونات مهمة تُفرز خلال فترة الليل، مثل هرمون النمو والميلاتونين، والتي تساعد على رفع معدل الحرق وتحسين وظائف الجسم، وهو ما يتأثر سلبًا في حال اضطراب نظام النوم.

وأضافت عز الدين أن تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل من أكثر العادات الضارة بالصحة العامة، حيث يُسهم في زيادة فرص الإصابة بارتجاع المريء، بالإضافة إلى مشكلات في الهضم بسبب عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم، مؤكدة أن نوع وكميات الطعام التي يتم تناولها ليلًا لها دور مباشر في هذا الخلل.

وشددت على أهمية الالتزام بالنوم الليلي المنتظم، وتناول الطعام خلال النهار فقط، مشيرة إلى أن العودة إلى النظام الطبيعي للجسم يساعد على تحسين الحالة الصحية، وزيادة كفاءة التمثيل الغذائي، وتقليل المشكلات الهضمية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3729 49.4729
يورو 57.1640 57.2847
جنيه إسترلينى 66.1153 66.2690
فرنك سويسرى 61.3405 61.4723
100 ين يابانى 33.1941 33.2636
ريال سعودى 13.1630 13.1903
دينار كويتى 161.4286 161.8561
درهم اماراتى 13.4410 13.4705
اليوان الصينى 6.8759 6.8901

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $107.36
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.41
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.94
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.52
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.63
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.68
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3339.23
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $751.51
الأونصة بالدولار 3339.23 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى