عادة شائعة قبل ممارسة الرياضة تهدد بالإصابة بنوبة قلبية
أثار تحذير صيدلاني حديث موجة من القلق في أوساط الرياضة، بعد الكشف عن المخاطر الصحية الجسيمة المرتبطة بمساحيق ومشروبات ما قبل التمرين، التي يقبل عليها كثير من مرتادي صالات الألعاب الرياضية بهدف تعزيز الأداء والطاقة.
الكافيين.. الجرعة المفرطة القاتلة
وأوضحت الصيدلانية الأيرلندية لورين أوريلي، في مقطع فيديو انتشر على منصة "تيك توك" وحصد أكثر من 82 ألف مشاهدة، أن العديد من مكملات ما قبل الرياضة تحتوي على كميات "مرتفعة للغاية" من الكافيين، مشيرة إلى أن بعض الجرعات قد تتجاوز 300 ملغ لكل ملعقة كبيرة، وهو ما يعادل شرب ثلاثة أكواب من القهوة دفعة واحدة.
وأكدت أوريلي أنها شخصياً "لن تلمس هذه المنتجات"، محذّرة من التأثيرات الفورية التي قد تشمل القلق الشديد، وخفقان القلب، وارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى أن هذه الأعراض مؤشر خطير على حجم الضغط الذي يتعرّض له القلب والجهاز الوعائي.
مخاطر كامنة قد لا تظهر فوراً
لطالما حذر خبراء الصحة من تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل ممارسة الرياضة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات قلبية غير مكتشفة.
ويمكن لتسارع دقات القلب وارتفاع ضغط الدم الناتجان عن الكافيين أن يؤدي إلى حالات خطيرة مثل الرجفان الأذيني، وهو اضطراب في نظم القلب يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بسكتة قلبية أو قصور قلبي مفاجئ.
حالات وفاة بسبب سوء استخدام الكافيين
ولا تأتي هذه التحذيرات من فراغ، فقد كشفت تقارير طبية سابقة عن حالات وفاة مرتبطة بتناول جرعات مفرطة من مكملات الكافيين، وكان أبرزها وفاة المدرب الشخصي توماس مانسفيلد، 29 عاماً، في بريطانيا عام 2021، إثر تناوله بالخطأ جرعة من مسحوق الكافيين تعادل 200 كوب من القهوة، ما أدى إلى سكتة قلبية قاتلة خلال ساعات.
منتجات "صحية".. تحمل خطراً مخفياً
ولا تقتصر المشكلة على مكملات ممارسة الرياضة، بل تشمل أيضاً بعض المشروبات التي تُسوّق بعبارات مثل "طبيعية" و"نباتية" و"نظيفة"، رغم احتوائها على جرعات كافيين مرتفعة.
وواجهت سلسلة مطاعم "بانيرا بريد" الأمريكية دعاوى قضائية بعد تقارير تفيد بأن مشروب "تشارجد ليمونيد" الذي تقدمه يحتوي على ما يصل إلى 390 ملغ من الكافيين، وهو ما تسبب في مشاكل قلبية خطيرة لعدد من المستهلكين، من بينهم رياضيون وشباب.
دعوات للتوعية وتوصيات بديلة
ودعت الصيدلانية أوريلي ومختصون آخرون إلى ضرورة توخي الحذر وقراءة تعليمات الجرعة بدقة، إذ أظهر استطلاع للرأي أن أقل من نصف المستهلكين يهتمون بفحص ملصقات التحذير على هذه المنتجات.
وبدلاً من اللجوء لمكملات محفوفة بالمخاطر، أوصت أوريلي بتناول أطعمة طبيعية مثل الموز قبل الرياضة، لما يوفره من طاقة دون التأثير السلبي على القلب.
في المقابل، توصي هيئة معايير الغذاء بعدم تجاوز 400 ملج من الكافيين يومياً، أي ما يعادل نحو أربعة أكواب من القهوة، مع التأكيد على خطورة تجاهل التحذيرات، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات قلبية كامنة مثل متلازمة "كيو تي الطويلة".
ورغم الفوائد المعلنة لمكملات الطاقة، إلا أن الإفراط في استخدامها أو سوء تقدير الجرعات قد يحوّلها إلى تهديد صامت لصحة القلب، لا سيما في ظل غياب التشخيص المبكر لبعض الحالات الوراثية أو الخفية. الأمر الذي يجعل الوعي والاعتدال السبيل الأمثل لتجنب مأساة صحية محتملة.
