نقص الفيتامينات في الجسم.. أعراض مثيرة للقلق

تشير العلامات المزعجة إلى أن جسمك يحتاج إلى تعويض النقص في المعادن والفيتامينات المطلوبة، ويمكن أن يشير نقص الفيتامينات في الجسم إلى ظهور أعراض مختلفة.

حالة الجلد

تشير التجاعيد السطحية والجفاف والشحوب في الجلد إلى نقص حمض النيكوتين وفيتامين PP في الجسم، في حين يشير الجلد المتقشر والدهني إلى نقص فيتامين B2، وغالبًا ما يحدث تكوين "قشعريرة" على ظهر اليدين، والأكزيما غير القابلة للشفاء على المدى الطويل، وحب الشباب، والبقع الحمراء على الوجه، مع نقص فيتامينات ب وفيتامين أ.

الشعر

يعد الشعر الرمادي السريع والباهت والهش رد فعل الجسم على نقص اليود وفيتامينات F وB. قد يشير الشعر الدهني إلى نقص محتمل في فيتامين B2، ويشير تساقط الشعر إلى نقص فيتامين H وفيتامين C والإينوزيتول وحمض الفوليك وتشير كثرة القشرة في كثير من الأحيان إلى نقص السيلينيوم، وكذلك الفيتامينات F، B6 و B12.

الميل إلى الإصابة بنزلات البرد

قد تشير العدوى التي تحدث من وقت لآخر إلى نقص فيتامينات B6 و A.

الأمراض

يحدث ضعف العضلات وتشنجات الليل بسبب نقص فيتامينات ب6 و ب1. الأرق غالبا ما يكون نتيجة لنقص فيتامين H والكالسيوم والبوتاسيوم. تسوس الأسنان وهشاشة العظام وهشاشة العظام هي علامات خطيرة لنقص فيتامين د. يشير نزيف الأنف إلى نقص فيتامينات Pو K و C، كما يشير التهاب العين والشعور بالحرقان في العين إلى نقص فيتامينات B2 و A.

فقدان الشهية، بطء أو سرعة النبض، ارتفاع ضغط الدم

قد يشير إلى نقص فيتامين ب1 ويحدث طنين الأذن والدوار نتيجة نقص فيتامين Eوفيتامين B3، وكذلك المنجنيز والبوتاسيوم.