طريقة سهلة لبديل الخبز للرجيم
بديل الخبز للرجيم لتتمتعي بصحة جيدة أثناء اتباع الرجيم المناسب لكِ
1-تورتيلا الذرة
يمكن صنع التورتيلا إما بالقمح أو الذرة، وتورتيلا الذرة خالية من الجلوتين ولكنها غنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص الذين لديهم حساسية من الجلوتين.
ويمكنك استخدام تورتيلا الذرة في السندويشات واللفائف والبرجر والبيتزا أو ببساطة مع الإضافات مثل الزبدة والجبن.
2-الخس والأوراق الخضراء
تعتبر الخضروات ذات الأوراق الكبيرة مثل الخس بدائل رائعة للخبز أو اللفائف، إذ يمكنك ملء هذه الخضروات بطبقة مثل اللحوم أو الأجبان، ويمكن أيضًا استخدام الورقة كغطاء، لتجميع كل شيء معًا.
ولفائف الخس عادة تكون طازجة للغاية وهي أقل في السعرات الحرارية من اللفائف المصنوعة من الخبز.
