الجرجير.. سر طبيعي لجمال الشعر وصحته

الجرجير من النباتات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، إلا أن له فوائد مميزة للشعر بشكل خاص، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تُسهم في تقوية البصيلات، وتحفيز النمو، والحد من تساقط الشعر، ما يجعله مكوناً طبيعياً فعالاً في روتين العناية بالشعر.

فوائد الجرجير للشعر

يحتوي على فيتامين أ
يحتوي الجرجير على 2373 وحدة دولية من فيتامين أ الذي يحتاجه الشعر للنمو، شأنه كشأن جميع خلايا الجسم.

يُساعد فيتامين أ الغدد الدهنية على تصنيع المادّة الدهنية التي تُسمِّى بالزهم (Sebum)، يُرطِّب الزهم فروة الرأس ويحميها من الجفاف ويُساعد في الحفاظ على صحّة الشعر.

يحتوي الجرجير أيضًا على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ.

يحتوي على مجموعة فيتامينات ب المركبة
يحتوي الجرجير على فيتامين ب1، وب2، وب3، وب5، وحمض الفوليك.

تُساعد فيتامينات ب المركبة على تكوين كريات الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المُغذّية إلى فروة الرأس وبُصيلات الشعر.

قد يُساعد فيتامين ب5 أيضًا في وقف تساقط الشعر.

يحتوي على فيتامين ج
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من فيتامين ج ويُقدّم فيتامين ج الفوائد الآتية للشعر:

حماية الشعر من أضرار الجذور الحُرّة التي تمنع نموّ الشعر وتؤدّي إلى تقدّمه في العمر، نظرًا لأنّ فيتامين ج من مُضادات الأكسدة.
يُساعد في إنتاج بروتين الكولاجين، وهو جزء مهم من بنية الشعر.
يُساعد على امتصاص الحديد، وهو معدن ضروري لنموّ الشعر.
يحمي الشعر من التكسُّر.

يحتوي على فيتامين هـ
إنّ فيتامين هـ الموجود في الجرجير قد يُساعد في حماية الشعر من أضرار الجذورة الحرة، نظرًا لكونه من مُضادّات الأكسدة.

في دراسة أُجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يُعانون من تساقط الشعر، شهد هؤلاء الأشخاص زيادة في نموّ الشعر بنسبة 34.5% بعد تناول مُكمّلات فيتامين هـ لمدة 8 شهور.

يحتوي على الحديد
يحتوي الجرجير على الحديد، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يُساعد على امتصاص الحديد.

يُساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، وهذا يجعله معدنًا مهمًّا للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نموّ الشعر.

يُعدّ نقص الحديد الذي يُسبّب فقر الدم سببًا رئيسًا لتساقط الشعر، وهو أمر شائع أكثر بين النساء.

يحتوي على الزنك
يحتوي الجرجير على الزنك، ويلعب معدن الزنك دورًا مهمًّا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها، كما أنّه يُحافظ على عمل الغدد الدهنية حول بُصيلات الشعر بشكل صحيح.

يُعدّ تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص الزنك، وتبين أنّ تناول مُكمّلات الزنك يُقلّل من تساقط الشعر الناجم عن نقص الزينك.