المكسرات تساعد فى بناء الخلايا وتعزيز المناعة عند الاطفال

تناول الأطفال للمكسرات يساعدهم على بناء الخلايا وتعزيز المناعة، بالإضافة إلى محتواها العالي من العناصر الهامة، مثل السيلينيوم والكروم والزنك، التي يحصل عليها الجسم من مصادر نباتية فقط.

المكسرات منتج مثالي، ولكن يجب أن لا ننسى أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 20-30 جرامًت منها في اليوم، كما ينصح بتناولها في النصف الأول من النهار، وليس في الليل

ويجب عدم إفراط الأطفال في تناول المكسرات، رغم الفوائد التي تقدمها لصحتهم، مشيرة إلى أنها توفر للجسم الدهون الصحية والبروتين المفيد للأنسجة والعضلات، بالإضافة إلى محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن.