أسباب السمنة وطرق الوقاية منها.. وزارة الصحة تكشفها ضمن حملة «100 مليون صحة»

حذّرت وزارة الصحة والسكان المصرية من مخاطر السمنة وتأثيرها السلبي على الصحة العامة، مؤكدة أنها من العوامل الرئيسية التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.

أسباب السمنة وفقًا لوزارة الصحة

وأوضحت الوزارة، عبر حملتها التوعوية "100 مليون صحة" على صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، أن هناك عدة أسباب رئيسية تؤدي إلى زيادة الوزن، أبرزها:

1. الإفراط في تناول الطعام دون مراعاة الكميات المناسبة لاحتياجات الجسم.
2. الإكثار من السكريات والحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وقليلة القيمة الغذائية.
3. تناول الوجبات السريعة والمقلية التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية.
4. اتباع عادات غذائية خاطئة مثل الاكتفاء بوجبة واحدة دسمة يوميًا.
5. قلة النشاط البدني والخمول نتيجة الجلوس لفترات طويلة وقلة ممارسة الرياضة.
6. الإفراط في المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
7. العوامل الوراثية التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة.

طرق الوقاية من السمنة

شددت وزارة الصحة على ضرورة تبني نمط حياة صحي للحد من السمنة ومضاعفاتها، من خلال:

• اتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو التمارين الرياضية.
• الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية والمشروبات الغازية.

وتواصل الوزارة جهودها التوعوية ضمن "100 مليون صحة" لنشر الوعي حول أهمية الحفاظ على الوزن الصحي والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة.