هي وهما
الأحد 10 نوفمبر 2024 03:04 مـ 8 جمادى أول 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
ميقاتي يصل إلى الرياض لترأس وفد لبنان في القمة العربية الإسلامية غدا سيارات متنقلة لبيع اللحوم بأسعار مخفضة في الدقهلية وزير الثقافة يتفقد تجهيزات افتتاح الدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي «حماة الوطن»: ملف الإيجار القديم ضمن أجندتنا التشريعية لدور الانعقاد الحالي لأهميته رئيس «تعليم الشيوخ» يطالب بتفعيل دور الملحق العمالي في السفارات المصرية محافظ القليوبية: إتاحة مشاركة الشباب في جلسات المجلس التنفيذي تسهيلات جديدة من بنك ناصر لمنح قروض أصحاب المعاشات.. تفاصيل عضو بـ«النواب»: وعي المصريين أفشل المخططات الخبيثة للجماعة الإرهابية مطالبات برلمانية تحت قبة الشيوخ بتأهيل الخريجين للمهن المطلوبة بالخارج بدء حجز تذاكر العيادات الخارجية بمستشفيات قنا الجامعية إلكترونيا.. السبت حزب الإصلاح والتنمية: حكم الدستورية يعيد الآمال لتعديل قانون الإيجار القديم «الشيوخ» يناقش ملف الهجرة غير الشرعية في حضور وزير العمل

الأسرة

تناول هذا الطعام قبل النوم قد يساعدك على التخلص من الشخير

الشخير هو الضجيج المزعج الذي يصدر عن الأنف والحنجرة في أثناء النوم، ويُعد الشخير من الحالات الشائعة جدًّا، والتي تصبح أكثر شُيُوعًا مع التقدم في السن، ويحدث عندما تسد أنسجة الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء ولا يمكن أن تتدفق الأنفاس بشكل صحيح، ما يجعل الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء تهتز، وهو ما يؤدي إلى الشخير.

ويفسد الشخير راحة الشخص أثناء النوم والمحيطين به أيضا، بالإضافة إلى قدرته على التسبب اضطرابات طفيفة أو الأرق التام طوال الليل.

ووفقا للخبراء في CBD.co: "إذا كنت أنت أو شريكك تشخر، فأنت تعلم جيدا كيف يمكن أن يؤثر ذلك ليس فقط على جودة نومك ولكن أيضا على عقل كل من يقع في مرمى السمع".

ويوصي هؤلاء المتخصصون في النوم بحل بسيط لمكافحة الشخير، والذي يتمثل في تناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش، وفقا لموقع Surrey Live.

وشرح الخبراء: "يتميز العسل بخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تعمل العجائب للحد من الشخير".

وأوضحوا أن تأثير العسل على الحلق يساعد في تهدئة وتقليل الاهتزازات التي تؤدي إلى الشخير المزعج، وعندما يكون حلقك أكثر هدوءا وغير ملتهب، تكون مجاري الهواء لديك أوسع بشكل طبيعي، وبالتالي تقل احتمالات حدوث الشخير.

وتتضمن نصيحتهم وضح ملعقة صغيرة من العسل في كوب ساخن من الماء أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل، مضيفين: "يمكنك الاستمتاع بهذا الكوب الدافئ في وقت ما بين العشاء ووقت النوم. إنه يعمل بشكل جيد حقا كجزء من روتين ما قبل النوم المهدئ لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء".
وبالإضافة إلى دمج العسل في طقوسك الليلية، أفاد المتحدث باسم موقع CBD.co أن هناك طرقا طبيعية إضافية لتقليل الشخير: "هناك العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكنك استخدامها للحد من الشخير. على سبيل المثال، يمكن للزيوت الأساسية، مثل الأوكالبتوس والنعناع أن تساعد في تنظيف ممرات الأنف. ويمكنك إضافتها إلى جهاز المصباح العطري (مصباح يستخدم لنشر الزيوت العطرية) في غرفة نومك أو حمام دافئ قبل النوم. ويعمل شرب شاي الأعشاب الدافئ، مثل البابونج أو الزنجبيل، على تهدئة حلقك واسترخائك، ما يسهل عليك النوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن دمج الأطعمة المضادة للالتهابات في نظامك الغذائي، مثل الكركم أو الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون، قد يساعد في تقليل الالتهاب في الحلق، ما يقلل من احتمال حدوث الشخير".

كما أن "الحفاظ على جدول نوم ثابت، ترطيب الجسم، وتجنب الوجبات الثقيلة والكحول في وقت قريب من موعد النوم يمكن أن يقلل من الشخير ويساعدك على النوم بشكل أفضل".

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4297 جنيه 4274 جنيه $86.31
سعر ذهب 22 3939 جنيه 3918 جنيه $79.12
سعر ذهب 21 3760 جنيه 3740 جنيه $75.52
سعر ذهب 18 3223 جنيه 3206 جنيه $64.73
سعر ذهب 14 2507 جنيه 2493 جنيه $50.35
سعر ذهب 12 2149 جنيه 2137 جنيه $43.15
سعر الأونصة 133656 جنيه 132945 جنيه $2684.49
الجنيه الذهب 30080 جنيه 29920 جنيه $604.16
الأونصة بالدولار 2684.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى