التخلص من الوزن الزائد والسمنة.. كيفية تجنب تجلط الدم
تحدث طبيب القلب رشيد سونجوروف عن الممارسات التي تساعد في الحماية من تجلط الدم وعواقبه الخطيرة.
أخبر الدكتور سونجوروف في مقابلة مع إزفستيا كيفية تجنب تجلط الدم وفي حديثه عن هذا، نصح الطبيب الروس بالنشاط وتجنب السمنة، مشددًا على أن الوزن الزائد والسمنة وما يرتبط بذلك من تعاطي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بجلطات الدم.
كما نصح سونجوروف بعدم البقاء في وضع ثابت لفترة طويلة ويجب على أصحاب المهن المستقرة النهوض من كرسيهم والتمدد قدر الإمكان وفي حالات الجلوس القسري (على متن الطائرة، أو أثناء السفر بالسيارة)، عليك شرب الماء النظيف وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تعمل على انقباض الأوعية الدموية.
وأشار الطبيب إلى أنه من المهم للغاية أن يخضع بعض الأشخاص لفحوصات وفحوصات طبية وقائية بسبب استعدادهم لتكوين جلطات الدم وتشمل مجموعة المخاطر هذه وعلى سبيل المثال، النساء اللاتي يتناولن وسائل منع الحمل عن طريق الفم، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب أو أولئك الذين يبقون في الفراش لفترة طويلة.
هناك طريقة أخرى لتجنب الإصابة بتجلط الدم وهي عدم التدخين أو التوقف عن التدخين إذا كنت تعاني من هذه العادة، مما يعرض الأوعية الدموية لتشنجات خطيرة.
بالإضافة إلى ذلك، أوصى سونجوروف الروس بتعلم كيفية السيطرة على التوتر، وقال الطبيب إنه في لحظات المشاعر القوية، يفرز الجسم كمية كبيرة من الهرمونات المحددة - على وجه الخصوص، الأدرينالين، الذي يسبب تشنج الأوعية الدموية ومن المهم أن تتذكر أن صحتك وحياتك هي الأهم وألا تسمح باضطرابات كبيرة بسبب الظروف الروتينية.
