هي وهما
الجمعة 3 أكتوبر 2025 09:28 صـ 10 ربيع آخر 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

لهذا السبب.. تجنب وجبات الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات

شاركت الدكتورة ليبيديفا رأيها المهني حول المنتجات التي يجب أن تتكون منها وجبة الإفطار، وذكرت الطبيبة أن الوجبة الأولى يجب ألا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، محذرة من أن عصيدة الألبان والمخبوزات وغيرها من أطعمة الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي يتم تناولها يوما بعد يوم تدمر البنكرياس، مما يجبره على العمل بجد، وإنتاج كميات كبيرة من الأنسولين.

والصباح هو الوقت المناسب للهرمونات المضادة للعزلة التي تزيد من مستويات الجلوكوز، وعندما نضيف الكربوهيدرات إلى وجبة الإفطار (عصيدة مع الحليب والخبز والكثير من الفاكهة)، فإننا نزيد من مستوى الجلوكوز ونجبر البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين.

وأوضحت الطبيبة عبر قناتها على التلغرام: "نتيجة لذلك، ينتج البنكرياس كمية من الأنسولين أكثر من اللازم".

وأشارت ليبيديفا إلى أنه بعد وجبة الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات، والتي تثير تقلبات حادة في مستويات الجلوكوز في الدم، ينشأ بسرعة شعور بالجوع، مما يدفعك للبحث عن الطعام مرة أخرى، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن.

وأكدت الخبيرة أن وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات هي الأمثل، ولتناول وجبة الإفطار التي لن تسبب تغييرات خطيرة في مستويات الجلوكوز والبيض والأسماك أو اللحوم الخالية من الدهون والجبن بدون سكر مضاف والخضروات والأعشاب مناسبة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.7200 47.8194
يورو 56.0805 56.2022
جنيه إسترلينى 64.2884 64.4606
فرنك سويسرى 59.9573 60.1124
100 ين يابانى 32.5068 32.5790
ريال سعودى 12.7240 12.7512
دينار كويتى 156.1672 156.5694
درهم اماراتى 12.9914 13.0199
اليوان الصينى 6.7022 6.7172

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5943 جنيه 5920 جنيه $123.95
سعر ذهب 22 5448 جنيه 5427 جنيه $113.62
سعر ذهب 21 5200 جنيه 5180 جنيه $108.45
سعر ذهب 18 4457 جنيه 4440 جنيه $92.96
سعر ذهب 14 3467 جنيه 3453 جنيه $72.30
سعر ذهب 12 2971 جنيه 2960 جنيه $61.97
سعر الأونصة 184844 جنيه 184133 جنيه $3855.13
الجنيه الذهب 41600 جنيه 41440 جنيه $867.62
الأونصة بالدولار 3855.13 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى