هي وهما
الخميس 30 أكتوبر 2025 08:18 مـ 8 جمادى أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
الرئيس الفلسطيني يصل القاهرة للمشاركة في افتتاح المتحف المصري الكبير الرئيس السيسي: ملتزمون بالعمل مع الشركاء لضمان وحدة السودان وسلامة أراضيه شمس العالم ستشرق من مصر.. والجميع في انتظار افتتاح المتحف اتحاد إذاعات وتلفزيونات دول التعاون الإسلامي يعلن بث افتتاح المتحف المصري الكبير إلى 57 دولة هدير عبدالرازق تعلق على أزمة رحمة محسن : تموتوا في الفضايح الكهرباء: غرفة عمليات مركزية بالوزارة والاستعانة بـ 80 مولدا احتياطيا لتأمين افتتاح المتحف المصري الكبير قالوا عن المتحف المصري الكبير .. وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات في مقال لوكالة أنباء الشرق الأوسط شملت المطارات والمناطق الآثرية .. تفاصيل تأمين الكهرباء استعدادا لافتتاح المتحف المصري الكبير محافظ أسيوط يشارك طلاب ”ناصر الثانوية العسكرية” فعاليات الإذاعة الموحدة بعدة لغات محافظ أسيوط يوجه بتقنين أوضاع الكهرباء وتركيب عدادات لأهالي حوض الربع شاشات كبرى بالأندية ومراكز الشباب بالقليوبية لمتابعة افتتاح المتحف المصري الكبير محافظ أسيوط: إشراك طلاب الجامعات والمدارس ورجال الأعمال في جلسة المجلس التنفيذي

صحتك

لهذا السبب.. تجنب وجبات الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات

شاركت الدكتورة ليبيديفا رأيها المهني حول المنتجات التي يجب أن تتكون منها وجبة الإفطار، وذكرت الطبيبة أن الوجبة الأولى يجب ألا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، محذرة من أن عصيدة الألبان والمخبوزات وغيرها من أطعمة الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي يتم تناولها يوما بعد يوم تدمر البنكرياس، مما يجبره على العمل بجد، وإنتاج كميات كبيرة من الأنسولين.

والصباح هو الوقت المناسب للهرمونات المضادة للعزلة التي تزيد من مستويات الجلوكوز، وعندما نضيف الكربوهيدرات إلى وجبة الإفطار (عصيدة مع الحليب والخبز والكثير من الفاكهة)، فإننا نزيد من مستوى الجلوكوز ونجبر البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين.

وأوضحت الطبيبة عبر قناتها على التلغرام: "نتيجة لذلك، ينتج البنكرياس كمية من الأنسولين أكثر من اللازم".

وأشارت ليبيديفا إلى أنه بعد وجبة الإفطار التي تحتوي على الكربوهيدرات، والتي تثير تقلبات حادة في مستويات الجلوكوز في الدم، ينشأ بسرعة شعور بالجوع، مما يدفعك للبحث عن الطعام مرة أخرى، مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن.

وأكدت الخبيرة أن وجبات الإفطار منخفضة الكربوهيدرات هي الأمثل، ولتناول وجبة الإفطار التي لن تسبب تغييرات خطيرة في مستويات الجلوكوز والبيض والأسماك أو اللحوم الخالية من الدهون والجبن بدون سكر مضاف والخضروات والأعشاب مناسبة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 أكتوبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 47.1714 47.2703
يورو 54.7189 54.8477
جنيه إسترلينى 62.1531 62.2928
فرنك سويسرى 58.9127 59.0731
100 ين يابانى 30.6228 30.6890
ريال سعودى 12.5777 12.6047
دينار كويتى 153.8784 154.2512
درهم اماراتى 12.8424 12.8700
اليوان الصينى 6.6322 6.6467

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 6105 جنيه 6055 جنيه $128.40
سعر ذهب 22 5595 جنيه 5550 جنيه $117.70
سعر ذهب 21 5340 جنيه 5300 جنيه $112.35
سعر ذهب 18 4575 جنيه 4545 جنيه $96.30
سعر ذهب 14 3560 جنيه 3535 جنيه $74.90
سعر ذهب 12 3050 جنيه 3030 جنيه $64.20
سعر الأونصة 189820 جنيه 188400 جنيه $3993.77
الجنيه الذهب 42720 جنيه 42400 جنيه $898.82
الأونصة بالدولار 3993.77 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى