نصائح للحفاظ على الحمل فى الشهور الأولى
قد تتعرض المرأة الحامل للإجهاض في الشهر الأول من حملها دون أن تعلم بأنها حامل، وهناك من تتعرض للإجهاض في الشهر الثاني من الحمل، ويوجد عدة أسباب لحدوث الإجهاض نذكر منها ما يأتي:
- ضعف الجهاز المناعي عند المرأة الحامل نتيجةً لإصابتها بالأمراض الخطيرة مثل السرطان أو الذئبة الحمراء أو الإيدز.
- إصابة المرأة الحامل بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
- تعرّض المرأة الحامل للنزيف أو إصابتها بفقر الدم.
- تعرّض الحامل للأشعة وخاصةً الأشعة السينية.
- حدوث خللٍ أو اضطرابات في إفراز الجسم للهرمونات المرتبطة بالغدة النخامية.
- تشوهات في الرحم.
- العيوب الخلقية في الرحم.
- التصاق جدار الرحم، أو وجود ألياف في الرحم.
- إصابة الحامل بأمراض في الكبد أو الكلى أو القلب.
- العمر الصغير للحامل يعرضها للإجهاض خاصةً إذا كان عمرها أقل من ثمانية عشر عامًا.
- تتعرّض الحامل للإجهاض إذا كان عمرها أكبر من أربعين عامًا.
- بذل المجهود الشاق أو نتيجة حمل الأوزان الثقيلة.
- التعرض للحوادث أو العنف الجسدي أو الضرب.
- التدخين.
- الإجهاد العصب
طرق الحفاظ على الحمل
- الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر.
- ترك التدخين.
- الابتعاد عن المخدرات وعدم شرب الكحول.
- التقليل قدر الإمكان من تناول الكافيين.
- تجنب السمنة والحفاظ على الوزن المثالي قبل الحمل.
- الإكثار من شرب الماء للحد من الجفاف ومنع ارتفاع درجة الحرارة.
- تناول الأغذية الصحية مثل الخضار والفواكه والحليب ومشتقاته والبيض، وتجنب المأكولات المضرة بصحة الجنين.
- تناول حمض الفوليك بمعدل 400 ميكروغرام يوميًا لتجنب حدوث مشاكل في العمود الفقري والدماغ عند الجنين.
- الانتظام في ممارسة الرياضة شريطة أن لا تتعرض الحامل للسقوط أو الإصابات بما فيها المشي والسباحة، ويُفضل ممارستها لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا.
