ما كمية الخضروات والفواكه الضرورية لجسمك يوميا

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إنه ينبغي تناول الخضروات والفواكه بمعدل 5 حصص يوميا، بواقع 3 حصص خضروات وحصتين فواكه، مشيرة إلى أن الحصة تقدر بحجم اليد.

وأوضحت الجمعية أنه ينبغي تناول الخضروات والفواكه بكمية إجمالية تبلغ 650 جراما يوميا، مشيرة إلى أن هذه الكمية الموصى بها تسري على البالغين والأطفال على حد سواء.