هي وهما
الخميس 18 سبتمبر 2025 02:31 مـ 25 ربيع أول 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
«فوربس» تختار داليا خورشيد الرئيس التنفيذي لشركة بلتون القابضة ضمن قادة الاستدامة في الشرق الأوسط 2025 بنك saib يشارك في فعاليات الملتقى الطلابي الثاني للأنشطة G-FORCE فريق QNB bebasata يشارك في العديد من فعاليات الشمول المالي احتفالاً بعيد الفلاح «صور» أصول البنوك المصرية تقفز إلى 24.023 تريليون جنيه بنهاية يونيو 2025 فيتش تتوقع خفضاً كبيراً لأسعار الفائدة في مصر حتى نهاية 2025 مع تراجع التضخم التجاري وفا بنك إيجيبت يعقد عددًا من الندوات التثقيفية حول الشمول المالي ومبادرة «رواد النيل» البنك المركزي يوافق على تعيين عضو جديد بمجلس إدارة بنك التعمير والإسكان بنك ABC مصر ينظم جناحًا تسويقيًا بنادي الاتحاد السكندري ضمن فعاليات الشمول المالي المصرف المتحد يوقع اتفاقية تعاون مع الوكالة الألمانية للتعاون الدولي GIZ وشركة IPC التأمين الصحي الشامل تعلن إجمالي شبكة مقدمي الخدمة الصحية للمتعاقدين مع المنظومة ”الطفولة والأمومة” يُطلق حملة توعوية لحماية الأطفال من العنف والإساءة بالتزامن مع عودة المدارس حظك اليوم برج الثور الخميس 18-9-2025

صحتك

٧ آثار جانبية لاسنخدام وسادة عالية أثناء النوم.. أبرزها تصلب العضلات


أثناء النوم على وسادة عالية قد يبدو الأمر مريحاً، إلا أنه قد يعرضك لبعض المشاكل والأثار السيئة التي تقودك لبعض المشاكل الصحية، وقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots. بعض الآثار الجانبية لاستخدام وسادة عالية أثناء النوم ومنها:
- وضعية سيئة


من أبرز الآثار الجانبية لاستخدام وسادة عالية الوضع السيئ للجزء العلوي من الجسم، خاصة الرقبة والعمود الفقري، ووفقا للمركز الطبي بجامعة روتشستر ، عندما تكون الوسادة مرتفعة فإنها ترفع الرأس والرقبة بشكل مفرط، مما يسبب منحنى غير طبيعي في العمود الفقري، ويؤدي هذا الاختلال إلى الضغط على عضلات رقبتك وأعلى ظهرك، مما يؤدي إلى التصلب وعدم الراحة وحتى الألم المزمن مع مرور الوقت.
- توتر وتصلب العضلات
ينبغي أن تساعد الوسادة في دعم وضعيتك، خاصة حول رقبتك وعمودك الفقري، ولكن وسادتك يمكن أن تسبب تصلب الرقبة وتوترها إذا كانت غير داعمة، مثل الوسادة العالية، فإن استخدام وسادة عالية يمكن أن يتسبب في بقاء عضلات الرقبة والكتفين منقبضة طوال الليل، وهذا التوتر المستمر يمكن أن يؤدي إلى التيبس الذي قد تشعر به عند الاستيقاظ، مما يجعل من الصعب الشعور بالانتعاش.
-مشاكل في التنفس
النوم علي وسادة عالية يمكن أن يؤثر على التنفس السليم، وخاصة بالنسبة للأفراد المعرضين لمشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو أو توقف التنفس أثناء النوم، وتشير نتائج دراسة نشرت في مجلة علوم العلاج الطبيعي إلى أن الوسائد العالية تؤدي إلى ثني الانحناء بشكل مفرط في منطقة عنق الرحم الطبيعية، مما يقلل من مساحة مجرى الهواء الذي يتدفق من خلاله الهواء إلى البلعوم، وهذا التغيير الهيكلي يقلل من قدرة التهوية، مما يسبب مشاكل في التنفس. قد يعاني الشخص من أعراض مثل الشخير أو الصفير أو ضيق التنفس.
- مشاكل في الجهاز الهضمي
إذا كنت تعتقد أن استخدام وسادة ذات ارتفاع كبير يمنحك الراحة، فأنت مخطئ. إنه في الواقع يترك رأسك ورقبتك خارج المحاذاة الصحيحة. النوم مع رفع الرأس على وسادة عالية يمكن أن يساهم في ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة، لأنه قد يتسبب في عودة حمض المعدة إلى المريء. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والحرقان، وخاصة عند الاستلقاء بعد تناول وجبة الطعام.
- ضعف الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي استخدام وسادة عالية أيضًا إلى إضعاف الدورة الدموية، خاصة في الذراعين والكتفين. من خلال تقييد تدفق الدم إلى الأطراف، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تنميل أو وخز أو حتى مشاكل أكثر خطورة في الدورة الدموية مع مرور الوقت. وفقاً لدراسة نشرتها مجلة علوم العلاج الطبيعي ، فإنه عندما يستخدم الأشخاص وسائد ذات ارتفاع غير مناسب، فإن الدورة الدموية في الرقبة تعيق، مما يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية، مثل النزيف الدماغي.
- الصداع
من الآثار الجانبية الشائعة الأخرى لاستخدام وسادة عالية ظهور الصداع. يوضح الدكتور أغاروال: "إن المحاذاة غير الصحيحة للرأس أثناء النوم يمكن أن تضع ضغطًا مفرطًا على عضلات الرقبة والأوعية الدموية". قد يؤدي هذا الانزعاج، في بعض الحالات، إلى زيادة خطر الإصابة بصداع التوتر أو حتى الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي نوعية النوم السيئة أيضًا إلى حدوث الصداع.
- تجاعيد الوجه ومشاكل البشرة
يمكن أن يؤدي استخدام وسادة عالية إلى زيادة الضغط على وجه الشخص، مما قد يؤدي إلى تكوين المزيد من الخطوط والتجاعيد العميقة، خاصة حول العينين والجبهة. مع مرور الوقت، قد تصبح هذه التجاعيد الناتجة عن النوم دائمة، مما يساهم في الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضغط الناتج عن الوسادة العالية على الجلد قد يؤدي أيضًا إلى تهيج البشرة وظهور حب الشباب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 سبتمبر 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.0985 48.1985
يورو 56.9342 57.0622
جنيه إسترلينى 65.6160 65.7717
فرنك سويسرى 61.1163 61.2667
100 ين يابانى 32.8721 32.9518
ريال سعودى 12.8194 12.8475
دينار كويتى 157.6898 158.0487
درهم اماراتى 13.0941 13.1231
اليوان الصينى 6.7701 6.7844

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5640 جنيه 5617 جنيه $117.92
سعر ذهب 22 5170 جنيه 5149 جنيه $108.10
سعر ذهب 21 4935 جنيه 4915 جنيه $103.18
سعر ذهب 18 4230 جنيه 4213 جنيه $88.44
سعر ذهب 14 3290 جنيه 3277 جنيه $68.79
سعر ذهب 12 2820 جنيه 2809 جنيه $58.96
سعر الأونصة 175424 جنيه 174713 جنيه $3667.84
الجنيه الذهب 39480 جنيه 39320 جنيه $825.47
الأونصة بالدولار 3667.84 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى