هي وهما
الإثنين 15 أبريل 2024 06:12 مـ 6 شوال 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
طريقة عمل حلوى بزبدة الفول السوداني أحمد موسى: إيران ضيعت القضية الفلسطينية بشوية بُمب وفرقعة الخط الثالث للمترو: قطار كل 5 دقائق استعدادا لديربي القاهرة اليوم باجمالي 20 خدمة.. المصرف المتحد يطلق خدمات جديدة لعملاء الموبيل البنكي والانترنت تنفيذ مشروعات تجريبية لاستخدام الطاقة الشمسية في آبار الإنتاج البترولي قرار هام من البنك المركزي بخصوص حدود السحب اليومي من البنوك وزيرة التعاون الدولي تبدأ اليوم مشاركتها في اجتماعات الربيع لصندوق النقد والبنك الدوليين لعام 2024 بواشنطن البنك العربي الإفريقي الدولي يُعلن نتائج أعماله للعام المالي 2023 بتحقيق طفرة نوعية في نتائج أعمال البنك وزير التنمية المحلية يتابع تنفيذ الخطة الاستثمارية ببورسعيد وبرامج تحسين البيئة الأربعاء المقبل.. طرح 13 محلًا تجاريًا وصيدلية للبيع بالمزاد العلني بمدينة بدر استكمال أعمال التطوير بالمنطقة الحرة للاستثمار ومدخل الميناء بدمياط الجديدة التنمية المحلية تفتتح فعاليات الأسبوع التدريبي الـ 31 بدورات عن تطوير العشوائيات

صحتك

7 تغييرات في عاداتك اليومية تقيك من مرض السرطان


في السطور التالية نتعرف على طرق الوقاية من مرض السرطان ، بحسب موقع "CANADIAN CANCER SOCIETY".

1. عيش حياة خالية من التدخين
يدرك معظم الناس أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة، ولكنه يرتبط أيضًا بسرطان الرأس والرقبة والمريء والكبد والثدي والقولون والمستقيم - على سبيل المثال لا الحصر.
التدخين مسئول عن حوالي 18% من حالات السرطان في كندا إذا أقلعت عن تدخين التبغ اليوم، يمكن أن ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف خلال السنوات العشر القادمة.
2. التمتع بوزن صحي
الوزن الزائد يعرضك لخطر متزايد للإصابة بأنواع عديدة من السرطان بما في ذلك سرطان الرحم والبنكرياس والثدي والكبد.
يمكن أن يتأثر وزن الجسم بمقدار ما نأكله ونشربه، وعدد المرات التي نمارس فيها الرياضة، وجيناتنا، وحتى المكان الذي نعيش فيه.
3. تناول الطعام بشكل جيد
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الطعام بشكل جيد – بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بالسرطان يعد دمج المزيد من الخضار والفواكه والبروتين والحبوب الكاملة في وجباتك بدلاً من الأطعمة عالية المعالجة أمرًا ضروريًا لتناول الطعام بشكل جيد.
4. كن نشيطاً
ممارسة النشاط البدني الكافي بشكل منتظم يساعد في الحماية من 8 أنواع من السرطان على الأقل، بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم والثدي والرئة وسرطان الرحم، اذهب إلى العمل بالدراجة، أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، إن إدخال المزيد من النشاط إلى روتينك اليومي سيساعد في الحفاظ على صحتك على المدى الطويل.
5. كن آمنًا من الشمس
التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وحوالي 65% من حالات سرطان الجلد ناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية قم بحماية بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة من خلال البحث عن المناطق المظللة، وارتداء طبقات من القماش المنسوج بإحكام، وارتداء قبعة، وارتداء نظارات واقية، وارتداء واقي شمسي واسع النطاق بمعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى.
6. اللقاحات
ثبت أن بعض الفيروسات، مثل التهاب الكبد B وفيروس الورم الحليمي البشري، تسبب السرطان.
على الرغم من أنه ليس كل من يصاب بهذه العدوى سيصاب بالسرطان، فمن المهم أن تكون على دراية بهذا الارتباط وكيف يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
7. كن على دراية بالهرمونات
إن تناول بدائل الهرمونات لانقطاع الطمث أو حبوب منع الحمل يؤدي إلى تعطيل نظام الغدد الصماء عن قصد ويغير كيفية عمل الهرمونات في أجسامنا وهذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 أبريل 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.3040 48.4040
يورو 51.4486 51.5745
جنيه إسترلينى 60.2641 60.4082
فرنك سويسرى 52.9069 53.0513
100 ين يابانى 31.3703 31.4414
ريال سعودى 12.8769 12.9043
دينار كويتى 156.7955 157.1712
درهم اماراتى 13.1511 13.1819
اليوان الصينى 6.6731 6.6870

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,680 شراء 3,703
عيار 22 بيع 3,373 شراء 3,394
عيار 21 بيع 3,220 شراء 3,240
عيار 18 بيع 2,760 شراء 2,777
الاونصة بيع 114,448 شراء 115,159
الجنيه الذهب بيع 25,760 شراء 25,920
الكيلو بيع 3,680,000 شراء 3,702,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى