هي وهما
الثلاثاء 15 يوليو 2025 07:13 مـ 19 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

5 وصفات شهية لسحور دايت

يرغب الكثير من الأشخاص فى معرفة أفكار سحور شهية خلال شهر رمضان وفى نفس الوقت تمنع الجوع خلال ساعات الصيام.

ولكن تكمن المشكلة فى سحور رمضان أن معظم الأكلات تحتوى على سعرات حرارية عالية خاصة الوجبات القادرة على سد الجوع لفترات طويلة.

ووفقا لما جاء فى موقع thespruceeats نرصد بعض الأفكار لوجبة سحور مميزة لأصحاب الدايت :

  • بيض مسلوق + خبز أسمر + خضار طازج “ خيار أو خس”.
  • فول مدمس مع طحينة + خبز أسمر + خضار طازج “ طماطم أو خس أو جرجير”.
  • جبن قريش مع فواكه وخضروات متنوعة “ لأصحاب الدايت”.
  • شوفان + حليب + زبادي وهذه الوجبة مناسبة لمن يعانون من العطش فى الصيام.
  • شوربة خضار + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3574 49.4574
يورو 58.2861 58.4141
جنيه إسترلينى 67.9305 68.0879
فرنك سويسرى 62.5331 62.6915
100 ين يابانى 34.5301 34.6025
ريال سعودى 13.1599 13.1872
دينار كويتى 161.7850 162.1659
درهم اماراتى 13.4372 13.4662
اليوان الصينى 6.8914 6.9058

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5309 جنيه 5286 جنيه $107.60
سعر ذهب 22 4866 جنيه 4845 جنيه $98.63
سعر ذهب 21 4645 جنيه 4625 جنيه $94.15
سعر ذهب 18 3981 جنيه 3964 جنيه $80.70
سعر ذهب 14 3097 جنيه 3083 جنيه $62.77
سعر ذهب 12 2654 جنيه 2643 جنيه $53.80
سعر الأونصة 165115 جنيه 164404 جنيه $3346.72
الجنيه الذهب 37160 جنيه 37000 جنيه $753.20
الأونصة بالدولار 3346.72 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى