تأثير صعود السلم يوميا على صحة القلب

تزداد التساؤلات عن فوائد صعود السلم كل يوم بالنسبة لصحة القلب، حيث يعتقد الكثير أن صعود السلم يوميًا يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب والنهجان وزيادة الشعور بالتعب والإرهاق، ولكن يرى البعض أن عادة صعود السلم يومياً لها تأثير إيجابي على صحة القلب، وفقاً لموقع «Health Line».

وخلال السطور التالية نستعرض مدى تأثير صعود السلم يومياَ على الصحة العامة للقلب.
ما هو تأثير صعود السلم يومياً؟
أوضحت بعض الدراسات والأبحاث، أن صعود السلم يومياً ما لا يقل عن عدد 5 مجموعات من السلالم أو ما يعادل عدد 50 درجة، يساهم في تقليل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة قد تصل إلى 20% تقريباً، كما أن لاحظ الباحثون أن الذين واظبوا على هذه العادة وممارسة صعود السلم يومياً وتوقفوا عنها أصبحوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 32%، على عكس الذين لم يواظبون عليها.
الاختلاف بين صعود السلالم والمشي
هناك اختلاف بين صعود السلم والمشي، نظراً لأن صعود السلم يكون أكثر قوة على عضلات الجسم ولكن المشي يحتاج إلى إتباع عدة خطوات محددة ويجب أن يكون المشي على أرض مسطحة، كما أن يعتبر صعود السلم أكثر أكثر نشاطا وممارسته بشكل مكثف قد يؤثر على تقليل خطورة الإصابة بأمراض السرطان، أمراض القلب، والأوعية الدموية.
كما أن يمتلك نشاط المشي بعض من الفوائد الصحية، فهو أسهل الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها بشكل يومي والحصول على الفوائد، والتي تتضمن في، تحسين جودة النوم، وتقليل القلق، زيادة التحكم في نسبة السكر والضغط والوزن.