أخطاء يجب تجنبها عند تحضير القهوة في الصباح

يقبل الكثير على تناول القهوة في الصباح ويتناول منها كميات كبيرة على مدار اليوم، لمنحهم اليقظة في الصباح والطاقة لإنجاز الأعمال اليومية، نظرًا لأن القهوة تمتلك العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها للجسم، ولكن هناك أخطاء يرتكبها الكثير عند تحضير القهوة، وفقاً لموقع «Livestrong».
وخلال السطور التالية نستعرض الأخطاء التي يرتكبها الكثير عند تحضير القهوة في الصباح.
القهوة في الصباح وأخطاء تحضيرها
1- من أكثر الأخطاء شيوعاً التي تحدث عند تناول القهوة هي شراء البن المطحون، حيث تحتوي حبيبات القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولكن الجميع يفضل شراء البن المطحون لأنه الأسهل، لذلك يوصي بشراء الحبوب الكاملة من القهوة وطحنها عند الاستخدام.
2- من الأخطاء التي تحدث عند تحضير القهوة إضافة المحليات الصناعية والسكر، حيث يحدث بعض التأثيرات السلبية على الجسم عند إضافة السكر، أنه لا يساعد على السعرات الحرارية الفارغة، من بينها زيادة الوزن وتسوس في الأسنان، وبالرغم من أن إضافة المحليات الصناعية تكون في بعض الأحيان خيار أفضل لدى مرضى السكر، ولكن تتسبب في بعض الأضرار، لذلك يجب أن يتم تناول القهوة بدون إضافة أي مواد محليات أو سكر.
3- يعتبر الإفراط في إضافة الكريمر على القهوة من أكثر الأخطاء التي يرتكبها الكثير، لأنها تتسبب في زيادة نسبة السعرات الحرارية بها، وتناول قهوة صحية يجب أن يتم إضافة كمية قليلة من الحليب بدلاً من الكريمر.
4- الإفراط في تناول القهوة، حيث يفضل الكثير تناول المثلجات المحلاة المضاف إليها القهوة، فهي تحتوي على 500 سعرة حرارية، لذلك يجب أن تتجنب إضافة السكريات ويفضل إضافة القرفة أو الفانيليا.