هي وهما
الثلاثاء 17 يونيو 2025 02:07 صـ 19 ذو الحجة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد
محافظ القاهرة يشهد الاجتماع الأول بالمبادرة الرئاسية ”معًا .. بالوعي نحميها” تداعيات التصعيد بين إسرائيل وإيران في مائدة مستديرة لحزب حماة الوطن ”المستقلين الجدد”: البيان المشترك لمصر مع الدول العربية والإسلامية يصب في مصلحة المنطقة تموين كفر الشيخ يعلن زيادة كميات القمح الموردة إلى 224 ألف طن بني سويف تبحث تشغيل مجمع دلهانس للصناعات الحرفية بالتعاون مع هيئة تنمية الصعيد تركي آل الشيخ يكشف كواليس زيارته للزعيم عادل إمام وتفاصيل حالته الصحية بطولة أمير كرارة وهنا الزاهد.. طرح فيلم الشاطر 10 يوليو المقبل ”مياه الفيوم”: ضبط وإزالة 1533 وصلة مياه غير قانونية حتى اليوم محافظ الإسماعيلية يزور جامعة سيناء فرع القنطرة شرق.. صور محافظ القاهرة يعلن حصور 132 طالبًا وطالبة على الدرجات النهائية في الشهادة الإعدادية ”صحة الدقهلية” تطلق أول مؤتمر للترصد الصحي والوبائيات إعلام أمريكي: من المحتمل إرسال سفن إضافية مجهزة بأنظمة دفاع صاروخي لشرق المتوسط خلال أيام

صحتك

نصائح للتغلب على برودة الشتاء

يعاني البعض خلال أجواء الشتاء من الشعور بالبرودة، والتي تؤثر على قدرة الفرد في ممارسة الأنشطة اليومية.

ويشكو الأفراد خلال فصل الشتاء من الشعور بالبرودة، ويبحثون عن أبرز الطرق والخطوات التي تساعد في السيطرة على ذلك الشعور والإحساس بالدفء لفترة طويلة.

وأوضح الخبراء أنه في حالة الشعور بالدفء، يتمكن الأفراد من ممارسة الأنشطة اليومية بأداء جيد.

وكشف الخبراء وفقا لموقع "WebMD" عن أبرز الطرق والخطوات التي تساعد في الشعور بالتدفئة في الأجواء الباردة، منها:

-ممارسة الأنشطة البدنية:

تلعب الأنشطة البدنية دورا مهما في شعور الجسم بالتدفئة، خلال أجواء الشتاء الباردة، ومنها المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات، لتأثيرها في تنشيط الدورة الدموية وزيادة درجة حرارة الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

-الاستعانة بالملابس المناسبة:

يعمل ارتداء الملابس المناسبة على حبس الهواء الدافئ حول الجسم، ويفضل الحرص على اختيار الملابس المصنوعة من المواد الطبيعية مثل الصوف والقطن، وينصح الخبراء بارتداء الجوارب والقفازات لحماية الأطراف من البرد.

-المشروبات الساخنة:

تساعد المشروبات الساخنة في تدفئة الجسم وزيادة ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتمكن من القيام بالمهام اليومية.

-الحصول على قسط كاف من النوم:

يؤثر النوم على الجسم من خلال الشعور بالتدفئة وقت الإحساس بالبرودة، حيث أثبتت نتائج الدراسات في تنظيم حرارة الجسم.

-تناول الأطعمة الغنية بالطاقة:

هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في تدفئة الجسم ومنها الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات والأسماك، كما تساعد في تحسين قدرة الجسم على مكافحة البرد.

وأشار الخبراء إلى الدور الذي تلعبه الفواكه والخضراوات لتحسين مناعة الجسم ومقاومة الأمراض والفيروسات المختلفة، ومنح الجسم الشعور بالتدفئة بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2322 50.3192
يورو 58.1137 58.2243
جنيه إسترلينى 68.2003 68.3234
فرنك سويسرى 61.9081 62.0229
100 ين يابانى 34.8448 34.9148
ريال سعودى 13.3828 13.4095
دينار كويتى 164.1791 164.5439
درهم اماراتى 13.6779 13.7027
اليوان الصينى 6.9956 7.0085

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5514 جنيه 5480 جنيه $108.81
سعر ذهب 22 5055 جنيه 5023 جنيه $99.74
سعر ذهب 21 4825 جنيه 4795 جنيه $95.21
سعر ذهب 18 4136 جنيه 4110 جنيه $81.61
سعر ذهب 14 3217 جنيه 3197 جنيه $63.47
سعر ذهب 12 2757 جنيه 2740 جنيه $54.41
سعر الأونصة 171514 جنيه 170447 جنيه $3384.43
الجنيه الذهب 38600 جنيه 38360 جنيه $761.68
الأونصة بالدولار 3384.43 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى