هي وهما
الإثنين 16 يونيو 2025 02:18 صـ 18 ذو الحجة 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

نصائح للتغلب على برودة الشتاء

يعاني البعض خلال أجواء الشتاء من الشعور بالبرودة، والتي تؤثر على قدرة الفرد في ممارسة الأنشطة اليومية.

ويشكو الأفراد خلال فصل الشتاء من الشعور بالبرودة، ويبحثون عن أبرز الطرق والخطوات التي تساعد في السيطرة على ذلك الشعور والإحساس بالدفء لفترة طويلة.

وأوضح الخبراء أنه في حالة الشعور بالدفء، يتمكن الأفراد من ممارسة الأنشطة اليومية بأداء جيد.

وكشف الخبراء وفقا لموقع "WebMD" عن أبرز الطرق والخطوات التي تساعد في الشعور بالتدفئة في الأجواء الباردة، منها:

-ممارسة الأنشطة البدنية:

تلعب الأنشطة البدنية دورا مهما في شعور الجسم بالتدفئة، خلال أجواء الشتاء الباردة، ومنها المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات، لتأثيرها في تنشيط الدورة الدموية وزيادة درجة حرارة الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

-الاستعانة بالملابس المناسبة:

يعمل ارتداء الملابس المناسبة على حبس الهواء الدافئ حول الجسم، ويفضل الحرص على اختيار الملابس المصنوعة من المواد الطبيعية مثل الصوف والقطن، وينصح الخبراء بارتداء الجوارب والقفازات لحماية الأطراف من البرد.

-المشروبات الساخنة:

تساعد المشروبات الساخنة في تدفئة الجسم وزيادة ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتمكن من القيام بالمهام اليومية.

-الحصول على قسط كاف من النوم:

يؤثر النوم على الجسم من خلال الشعور بالتدفئة وقت الإحساس بالبرودة، حيث أثبتت نتائج الدراسات في تنظيم حرارة الجسم.

-تناول الأطعمة الغنية بالطاقة:

هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في تدفئة الجسم ومنها الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مثل المكسرات والأسماك، كما تساعد في تحسين قدرة الجسم على مكافحة البرد.

وأشار الخبراء إلى الدور الذي تلعبه الفواكه والخضراوات لتحسين مناعة الجسم ومقاومة الأمراض والفيروسات المختلفة، ومنح الجسم الشعور بالتدفئة بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى15 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5694 50.6694
يورو 58.4178 58.5384
جنيه إسترلينى 68.5924 68.7432
فرنك سويسرى 62.3237 62.4700
100 ين يابانى 35.0933 35.1651
ريال سعودى 13.4730 13.5018
دينار كويتى 165.2326 165.6135
درهم اماراتى 13.7675 13.7955
اليوان الصينى 7.0409 7.0560

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5571 جنيه $110.37
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5107 جنيه $101.17
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4875 جنيه $96.57
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4179 جنيه $82.78
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3250 جنيه $64.38
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2786 جنيه $55.19
سعر الأونصة 174180 جنيه 173291 جنيه $3432.90
الجنيه الذهب 39200 جنيه 39000 جنيه $772.59
الأونصة بالدولار 3432.90 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى