عادة يومية تقلل من خطر الإصابة بالسكري

يعتبر مرض السكري من الأمراض الأكثر انتشارًا حول العالم، فهو يعتبر من الأمراض الأكثر شيوعًا لمن هم فوق الأربعين، فيعتبر هذا «السكري» من الأمراض التي تؤدي إلى مضاعفات محتملة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وتلف الأعصاب، وأمراض الكلى، ومشاكل في العين، وتأثيرات نفسية، مثل الاكتئاب.

وفقًا لنتائج يونيو 2023 المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي، يمكن لنشاطين متفائلين بشكل خاص أن يقللا بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري إذا خصصت القليل من الوقت للانتقال إليهما كل يوم، وفقاً لما نشر بموقع «THE HEALTHY»

ووجد البحث وجود صلة قوية بين المستويات الأعلى من النشاط البدني، وخاصة النشاط البدني المعتدل إلى القوي مثل الرقص أو المشي السريع، مما يؤدي إلى انخفاض فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

قارن فريق البحث مجموعات من المشاركين بناءً على مستويات نشاطهم، ووجد أن أولئك الذين كانوا أكثر نشاطًا لديهم خطر أقل من الإصابة بمرض السكري .

قامت الدراسة بتجميع المشاركين حسب مقدار النشاط الذي يتم إجراؤه يوميًا. مارست مجموعة واحدة نشاطًا لمدة 5.3 إلى 25.9 دقيقة، وأخرى لمدة 26.0 إلى 68.4 دقيقة، والمجموعة الثالثة لأكثر من 68.4 دقيقة. ووجد الباحثون أن نسب الخطر تبلغ 0.63 و0.41 ومنخفضة بشكل ملحوظ 0.26 على التوالي، مما يعني أن أولئك الذين مارسوا النشاط البدني الأكثر اعتدالًا إلى قويًا أظهروا أقل المخاطر.

و اخيراً أكدت الدراسة إن ممارسة أكثر من 68.4 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 74٪ مقارنة بأولئك الذين مارسوا أقل من 5.2 دقيقة يوميًا.