هي وهما
الثلاثاء 1 يوليو 2025 06:49 صـ 5 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

5 أنواع مكسرات تعزز صحة القلب وتحسن الإدراك والصحة العامة

يمكن للمكسرات المليئة بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة أن تعزز صحة القلب وتحسن الإدراك والصحة العامة، وتساعد أيضًا في تعزيز الشبع والمساعدة في إدارة الوزن.

ووفقًا لهندستان تايمز، تعتبر المكسرات خيارًا سريعًا ومريحًا للوجبات الخفيفة، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الشبع والمساعدة في إدارة الوزن، تدعم عناصرها الغذائية المتنوعة وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والمناعة، والاستهلاك المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

  • الكاجو غني بالمغنيسيوم والتريبتوفان الذي يحفز النوم، ويمنحك نومًا مريحًا، واللوز المليء بفيتامين E المحبب للبشرة والبروتينات المعززة للكولاجين يحمي من التجاعيد ويقوي دفاعات بشرتك.
  • الفستق، المعروف بأكثر من مجرد قرمشته اللذيذة، كما وجدت دراسة رائدة أنها تعمل على تحسين الرغبة الجنسية وحتى مكافحة ضعف الانتصاب، كما يعمل الحديد والزنك والبيوتين على تغذية خصلات الشعر الفاتنة.
  • الجوز، على شكل الدماغ الذي يغذيه، هو مصدر قوة أوميغا 3، ويعزز الذاكرة والصحة العقلية ونمو الدماغ.
  • البقان، ويعمل البقان، الذي يحتوي على كمية وفيرة من الزنك، على تقوية جهاز المناعة لديك وتعزيز إصلاح الأنسجة، فهي مصدر للفيتامينات A وE، التي تكمل الزنك لتعزيز دفاعات الجسم.
  • اللب البرازيل، منقذ الغدة الدرقية، و3 فقط في اليوم ترفع مستويات السيلينيوم، وتحمي الغدة الدرقية وتعزز التمثيل الغذائي والطاقة والنوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى30 يونيو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.5476 49.6476
يورو 58.0897 58.2168
جنيه إسترلينى 67.8902 68.0322
فرنك سويسرى 62.1521 62.3088
100 ين يابانى 34.3294 34.4011
ريال سعودى 13.2106 13.2387
دينار كويتى 162.0369 162.4436
درهم اماراتى 13.4893 13.5184
اليوان الصينى 6.9152 6.9299

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5280 جنيه 5257 جنيه $106.20
سعر ذهب 22 4840 جنيه 4819 جنيه $97.35
سعر ذهب 21 4620 جنيه 4600 جنيه $92.93
سعر ذهب 18 3960 جنيه 3943 جنيه $79.65
سعر ذهب 14 3080 جنيه 3067 جنيه $61.95
سعر ذهب 12 2640 جنيه 2629 جنيه $53.10
سعر الأونصة 164226 جنيه 163516 جنيه $3303.28
الجنيه الذهب 36960 جنيه 36800 جنيه $743.42
الأونصة بالدولار 3303.28 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى