هي وهما
الجمعة 4 يوليو 2025 04:44 صـ 8 محرّم 1447 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

5 أنواع مكسرات تعزز صحة القلب وتحسن الإدراك والصحة العامة

يمكن للمكسرات المليئة بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة أن تعزز صحة القلب وتحسن الإدراك والصحة العامة، وتساعد أيضًا في تعزيز الشبع والمساعدة في إدارة الوزن.

ووفقًا لهندستان تايمز، تعتبر المكسرات خيارًا سريعًا ومريحًا للوجبات الخفيفة، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الشبع والمساعدة في إدارة الوزن، تدعم عناصرها الغذائية المتنوعة وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والمناعة، والاستهلاك المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

  • الكاجو غني بالمغنيسيوم والتريبتوفان الذي يحفز النوم، ويمنحك نومًا مريحًا، واللوز المليء بفيتامين E المحبب للبشرة والبروتينات المعززة للكولاجين يحمي من التجاعيد ويقوي دفاعات بشرتك.
  • الفستق، المعروف بأكثر من مجرد قرمشته اللذيذة، كما وجدت دراسة رائدة أنها تعمل على تحسين الرغبة الجنسية وحتى مكافحة ضعف الانتصاب، كما يعمل الحديد والزنك والبيوتين على تغذية خصلات الشعر الفاتنة.
  • الجوز، على شكل الدماغ الذي يغذيه، هو مصدر قوة أوميغا 3، ويعزز الذاكرة والصحة العقلية ونمو الدماغ.
  • البقان، ويعمل البقان، الذي يحتوي على كمية وفيرة من الزنك، على تقوية جهاز المناعة لديك وتعزيز إصلاح الأنسجة، فهي مصدر للفيتامينات A وE، التي تكمل الزنك لتعزيز دفاعات الجسم.
  • اللب البرازيل، منقذ الغدة الدرقية، و3 فقط في اليوم ترفع مستويات السيلينيوم، وتحمي الغدة الدرقية وتعزز التمثيل الغذائي والطاقة والنوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى02 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2937 49.3937
يورو 57.9891 58.1166
جنيه إسترلينى 67.5718 67.7287
فرنك سويسرى 62.1846 62.3186
100 ين يابانى 34.2341 34.3083
ريال سعودى 13.1439 13.1713
دينار كويتى 161.4758 161.8829
درهم اماراتى 13.4195 13.4485
اليوان الصينى 6.8760 6.8905

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5303 جنيه 5280 جنيه $106.95
سعر ذهب 22 4861 جنيه 4840 جنيه $98.04
سعر ذهب 21 4640 جنيه 4620 جنيه $93.58
سعر ذهب 18 3977 جنيه 3960 جنيه $80.22
سعر ذهب 14 3093 جنيه 3080 جنيه $62.39
سعر ذهب 12 2651 جنيه 2640 جنيه $53.48
سعر الأونصة 164937 جنيه 164226 جنيه $3326.65
الجنيه الذهب 37120 جنيه 36960 جنيه $748.68
الأونصة بالدولار 3326.65 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى