الإثنين 26 فبراير 2024 03:22 مـ 16 شعبان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

5 أنواع مكسرات تعزز صحة القلب وتحسن الإدراك والصحة العامة

يمكن للمكسرات المليئة بالدهون الصحية والبروتينات ومضادات الأكسدة أن تعزز صحة القلب وتحسن الإدراك والصحة العامة، وتساعد أيضًا في تعزيز الشبع والمساعدة في إدارة الوزن.

ووفقًا لهندستان تايمز، تعتبر المكسرات خيارًا سريعًا ومريحًا للوجبات الخفيفة، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الشبع والمساعدة في إدارة الوزن، تدعم عناصرها الغذائية المتنوعة وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام والمناعة، والاستهلاك المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

  • الكاجو غني بالمغنيسيوم والتريبتوفان الذي يحفز النوم، ويمنحك نومًا مريحًا، واللوز المليء بفيتامين E المحبب للبشرة والبروتينات المعززة للكولاجين يحمي من التجاعيد ويقوي دفاعات بشرتك.
  • الفستق، المعروف بأكثر من مجرد قرمشته اللذيذة، كما وجدت دراسة رائدة أنها تعمل على تحسين الرغبة الجنسية وحتى مكافحة ضعف الانتصاب، كما يعمل الحديد والزنك والبيوتين على تغذية خصلات الشعر الفاتنة.
  • الجوز، على شكل الدماغ الذي يغذيه، هو مصدر قوة أوميغا 3، ويعزز الذاكرة والصحة العقلية ونمو الدماغ.
  • البقان، ويعمل البقان، الذي يحتوي على كمية وفيرة من الزنك، على تقوية جهاز المناعة لديك وتعزيز إصلاح الأنسجة، فهي مصدر للفيتامينات A وE، التي تكمل الزنك لتعزيز دفاعات الجسم.
  • اللب البرازيل، منقذ الغدة الدرقية، و3 فقط في اليوم ترفع مستويات السيلينيوم، وتحمي الغدة الدرقية وتعزز التمثيل الغذائي والطاقة والنوم.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى