هي وهما
السبت 27 يوليو 2024 05:16 صـ 20 محرّم 1446 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

25 حقيقة غذائية عن الفستق

يعد الفستق من أكثر أنواع المكسرات التي يفضل تناولها الكبار والصغار لمذاقه الجيد، كما انه يستخدم مع العديد من أنواع الحلويات بل وأحيانا في بعض الأكلات.

وللفستق العديد من الفوائد الصحية نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم

ونشر موقع naturalfoodseries تقريرا عن الفستق اوضح انه عبارة عن قوى غذائية تحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد في كل شيء بدءًا من صحة بشرتك وحتى صحة أمعائك. ومع ذلك، فهي غنية بالسعرات الحرارية للغاية ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم تكن حذرًا. وبغض النظر عن ذلك، فإن هذا ليس سببًا كافيًا لتجنبها، حيث أن فوائدها تفوق بكثير أي آثار ضارة محتملة. وينصح بتناول القليل من حبات الفستق يومياً، وهي تركيبة من أجل صحة جيدة.

حقائق غذائية لكل 100 جرام من حجم الحصة

- السعرات الحرارية-571

- إجمالي الكربوهيدرات-28 جرام

- الألياف الغذائية 10 جرام

- السكريات -7 جرام

- إجمالي الدهون 46 جرام

- الدهون المشبعة -5.6 جرام

- الدهون الأحادية غير المشبعة - 24.5 جرام

- الدهون المتعددة غير المشبعة - 14 جم

- بروتين 20 جرام

- فيتامين أ-260 وحدة دولية

- فيتامين ه -1.8 ملغ

- فيتامين ك -3.2 ميكروجرام

- الثيامين -0.8 ملغ

- فيتامين ب6 – 1.5 ملغ

- حمض الفوليك -50.5 ميكروجرام

- الكولين -70 ملغ

- الكالسيوم -110 ملغ

- الحديد -4 ملغ

- الفوسفور -480 ملغ

- المغنيسيوم -120 ملغ

- البوتاسيوم -1040 ملغ

- الزنك -2.5 ملغ

- النحاس -1.5 ملغ

- المنغنيز -1.3 ملغ

- السيلينيوم -9 ميكروجرام

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى24 يوليو 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.2989 48.3989
يورو 52.3560 52.4837
جنيه إسترلينى 62.3297 62.4781
فرنك سويسرى 54.4335 54.5708
100 ين يابانى 31.2897 31.3566
ريال سعودى 12.8749 12.9022
دينار كويتى 157.9375 158.3162
درهم اماراتى 13.1493 13.1776
اليوان الصينى 6.6372 6.6511

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,703 شراء 3,726
عيار 22 بيع 3,394 شراء 3,415
عيار 21 بيع 3,240 شراء 3,260
عيار 18 بيع 2,777 شراء 2,794
الاونصة بيع 115,159 شراء 115,870
الجنيه الذهب بيع 25,920 شراء 26,080
الكيلو بيع 3,702,857 شراء 3,725,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى