السبت 24 فبراير 2024 05:29 صـ 14 شعبان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

الأسرة

25 حقيقة غذائية عن الفستق

يعد الفستق من أكثر أنواع المكسرات التي يفضل تناولها الكبار والصغار لمذاقه الجيد، كما انه يستخدم مع العديد من أنواع الحلويات بل وأحيانا في بعض الأكلات.

وللفستق العديد من الفوائد الصحية نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم

ونشر موقع naturalfoodseries تقريرا عن الفستق اوضح انه عبارة عن قوى غذائية تحتوي على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد في كل شيء بدءًا من صحة بشرتك وحتى صحة أمعائك. ومع ذلك، فهي غنية بالسعرات الحرارية للغاية ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم تكن حذرًا. وبغض النظر عن ذلك، فإن هذا ليس سببًا كافيًا لتجنبها، حيث أن فوائدها تفوق بكثير أي آثار ضارة محتملة. وينصح بتناول القليل من حبات الفستق يومياً، وهي تركيبة من أجل صحة جيدة.

حقائق غذائية لكل 100 جرام من حجم الحصة

- السعرات الحرارية-571

- إجمالي الكربوهيدرات-28 جرام

- الألياف الغذائية 10 جرام

- السكريات -7 جرام

- إجمالي الدهون 46 جرام

- الدهون المشبعة -5.6 جرام

- الدهون الأحادية غير المشبعة - 24.5 جرام

- الدهون المتعددة غير المشبعة - 14 جم

- بروتين 20 جرام

- فيتامين أ-260 وحدة دولية

- فيتامين ه -1.8 ملغ

- فيتامين ك -3.2 ميكروجرام

- الثيامين -0.8 ملغ

- فيتامين ب6 – 1.5 ملغ

- حمض الفوليك -50.5 ميكروجرام

- الكولين -70 ملغ

- الكالسيوم -110 ملغ

- الحديد -4 ملغ

- الفوسفور -480 ملغ

- المغنيسيوم -120 ملغ

- البوتاسيوم -1040 ملغ

- الزنك -2.5 ملغ

- النحاس -1.5 ملغ

- المنغنيز -1.3 ملغ

- السيلينيوم -9 ميكروجرام

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى