الجمعة 1 مارس 2024 03:41 صـ 20 شعبان 1445 هـ
هي وهما رئيس مجلس الإدارةأميرة عبيد

صحتك

تعرف على طريقة المشي الصحيحة للتخلص من الكرش

يسهم المشي في الحصول على بطن مسطح خالي من الدهون والخطوط الرفيعه الموجوده على الجلد من الخارج.

يجب شرب كوب من الماء قبل الخروج لممارسة رياضة المشي ويفضل المشي في الصباح الباكر على معدة فارغة لمدة لا تقل عن 10 دقائق متصلة.

ثم بعد ذلك يتم تناول كوب من الماء مضافا عليه ثلاث قطرات من عصير الليمون يعمل عصير الليمون على تنشيط عملية الحرق في الجسم بشكل كبير.

العودة إلى ممارسة المشي مرة اخرى لمدة 10 دقائق ثم بعد ذلك يتم تناول كوب من الماء مضافا عليه ثلاث قطرات من خل التفاح.

تناول الماء مضافا اليه الليمون وخل التفاح مع ممارسة رياضة المشي على معدة فارغة يسهم بشكل كبير في القضاء على الدهون الموجودة في الكرش ومن الممكن ممارسة المشي في المنزل لجميع الأفراد الذين لا يتمكنون من الخروج الى النوادي والحدائق.

أسعار العملات

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 30.8414 30.9386
يورو 33.3396 33.4570
جنيه إسترلينى 39.0823 39.2177
فرنك سويسرى 35.7085 35.8376
100 ين يابانى 20.9663 21.0366
ريال سعودى 8.2239 8.2503
دينار كويتى 100.2484 100.5969
درهم اماراتى 8.3968 8.4237
اليوان الصينى 4.2940 4.3079

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 4,371 شراء 4,429
عيار 22 بيع 4,007 شراء 4,060
عيار 21 بيع 3,825 شراء 3,875
عيار 18 بيع 3,279 شراء 3,321
الاونصة بيع 135,951 شراء 137,729
الجنيه الذهب بيع 30,600 شراء 31,000
الكيلو بيع 4,371,429 شراء 4,428,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى