تنشيط الغدة الدرقية بطريقة طبيعية

يصاب العديد من الأشخاص بقصور الغدة الدرقية، وهناك العديد من العلامات التي تؤشر على حدوث خمول الغدة الدرقية، مثل اكتساب الوزن دون سبب واضح، أو الشعور بالتعب أكثر من المعتاد، أو الشعور بالبرودة في جميع الأوقات. ولتفادي هذه الأعراض، سوف نعرفك على أبرز أطعمة تنشط الغدة الدرقية، والتي يمكن تناولها بالإضافة إلى العلاج الطبي.

1.المكسرات المملحة

تعد المكسرات المملحة مثل البندق مصدر غني بالسيلينيوم الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمونات الغدة ونتيجة لذلك تعد المكسرات المملحة ضمن قائمة أطعمة لتنشيط الغدة الدرقية.

2.الأسماك

تحتوي الأسماك على السيلينيوم المهم لتكوين هرمونات الغدة الدرقية كما أنها غنية بالأحماض الدهنية (الأوميجا 3) التي تعزز المناعة وبالتالي تمنع حدوث التهاب الغدة الدرقية المعروف باسم مرض هاشيموتو و بسبب ذلك يمكن اعتبار الأسماك كالسلمون أو الساردين ضمن أغذية تنشط الغدة الدرقية.

3.البيض

يحتوي البيض على الأيودين والسلينيوم وخاصة صفار البيض حيث يحتوي على معظم المواد الغذائية اللازمة لصحة الغدة الدرقية ولذلك يُعد البيض ضمن قائمة أطعمة لعلاج الغدة الدرقية.

4.الأعشاب البحرية

تحتوي بعض الأعشاب البحرية على تركيزات كبيرة من الأيودين المهم لتكوين هرمونات الغدة الدرقية.