الأثار الجانبية للأفراط فى تناول القهوة

بعض الأشخاص لديهم حساسية أعلى للكافيين مقارنةً بغيرهم. وفي حال كنت سريع التأثر بالكافيين، فقد يؤدي تناوله حتى بكميات صغيرة إلى حدوث آثار غير مرغوب فيها، مثل الأرق ومشاكل النوم.

قد ترغب في تقليل كمية القهوة، إذا كنت تشرب أكثر من 4 أكواب من القهوة المحتوية على الكافيين يومياً (أو ما يعادلها) ولديك آثار جانبية تتمثل فيما يلي:

• الصداع.
• الأرق.
• العصبية.
• سهولة الاستثارة.
• التبول المتكرر أو عدم القدرة على التحكم في التبول.
• تسارع ضربات القلب.
• الارتجاف العضلي.

كما قد ترغب في تقليل كمية القهوة، إذا كان حتى القليل يجعلك متوتراً وشديد العصبية.